ネット検索をしていたら、「本要約チャンネル」という健康関係のサイトに出会った。世界一わかりやすく要約が謳い文句で、その内容に説得性があるので、いろいろな切り口でのユーチューブに引き込まれる。いろいろあるので、個人的に興味が惹かれるものを随時紹介したいと思う。高齢者にとっては、健康のためには毎日どんなものを食べたらいいかしっかりした情報に疎いので、大変参考になる。
色々な情報がアップされているが、まずは、「万病が消え去り、ガンのリスクが激減する神飲料TOP5」というタイトルのユーチューブを最初に見た。紹介されている神飲料TOP5は下記の通りであった。
- しじみの味噌汁
味噌汁は塩分量が比較的高いにもかかわらず、胃がんのリスクを低下させ血圧 まで安定させてくれることがわ かっている。特に、しじみの味噌汁がおすすめ。冷凍しじみもいいようである。
- トマトジュース
トマトジュースはリコピン単体よりも大腸がん予防の効果が高い。ただし、無添加のもの選ぶことが重要である。
- 緑茶
緑茶には前立腺がんや女性の胃がんを予防する効果がある。
- コーヒー
コーヒーには肝臓がんや子宮体がんのリスクを下げる効果がある。
- エクストラバージンオリ－ブオイル
エクストラバージンオリーブオイルはがんだけでなく認知症まで予防してくれる。
逆に、飲めば飲むほどガンになる、一口たりとも飲んではいけない危険な飲み物2選は下記の通り。
- 糖分入りの飲み物
- アルコール
すべてのガンのリスクをあげる。但し、個人的には、適度なアルコールは食欲を増進するので、すべて悪いとは思えない。また、飲み物や食べ物については、すべてバランスだと思うので、参考にしながらバランスのよい摂取を心掛けたい。
「万病が消え去り、ガンのリスクが激減する神飲料TOP5」： https://www.youtube.com/watch?v=HcZxQRdTyBM
