生活習慣病？

北海道二日目。４人が３５kmに参加。久しぶりの３０km超のコースはきつかった。
天候は上々、適度な風もあったが、かなりの発汗。塩をなめ水分の補給に努めた。
３５kmをちょうど７時間だったので、適度なスピードだったが、日頃のつけの結果だ。
これは、いよいよ生活習慣を見直さないと‘危ない”なと思った。
明日は、ＪＭＬ認定基準の２０kmにしよう。