ご冥福をお祈りします

先週末から危篤が続いていた叔父が、昨夜亡くなったと連絡がありました。

夫の叔父なので、結婚以来、今までで会ったのは２～３回でしょうか。
小柄で、誠実な人柄がうかがえる人でした。
糖尿病を患っているからと、自分の健康のために
自転車で毎日買い物にいって、自らお料理を毎日される器用さをお持ちでした。
とても奥様想いのところも感じられました。

先週末、危篤の知らせとともに
告別式には、遠くて申し訳ないが都合がつけば息子たちには参加してもらいたいと
義父から連絡がありました。

今週は、夫は出張続き、現在もアメリカ。
予定は先方との約束もあり、ずらせないことがわかっていたし
告別式は出られなさそうということで
生前に会えるようにと、急ぎ福岡へ向かいました。

意識もまばらで、酸素マスクをされており
声にならない声だけれど、
○○が来たよ、と義母が声をかけると、少し嬉しそうにうなずいてみせてくれました。
ひどく痩せていて、苦しそうにみえました。

義父も急ぎ帰国しました。
意識がなくなるギリギリのところでした。
今まで、語ろうとはなさらなかったのですが
義父には、なんとか何かを語ろうと必死だったようです。
たったひとりの兄と弟、伝えたいこと、たくさんあったのかもしれませんし
残していく奥さんの心配、先祖の墓の心配など
細かくもいろいろとあったのかもしれません。。。。
もしかしたら、聞きたいことだったかもしれません。

腰の調子が悪く、病院にいって、頚椎版ヘルニアといわれたものの
末期がんでした。
叔父はもう８０代、治療の方法がないとのことで
痛みを軽減する処置をしていくことに重きをおくことになりました。
告知はしなかったのです。

人はいつか亡くなるとは思ってはいますが
死というものを、真正面からとらえて、いつも生きているわけではありません。
漠然と、まだまだ生きられる、まだたくさんかなえたい目標があり
楽しみたい人生があり・・・・・。
告知を受けると、その人生に区切りができてしまいます。
死に対する恐怖が、現実として襲い掛かってきます。
それでも、告知をすべきかどうか、まわりはほんとうに悩むと想います。

治療をして生きられる可能性があるならば
辛い治療も耐えなければならないし、告知しなければならない、
だけど、治る可能性がない場合・・・・・・。

叔父が、最期に伝えたかったのは何なのか
言葉としては伝わらなかったのですが
たぶん義父は、その気持ちは受け取ったのだと思います。

会うたびに、いつもやさしいいい笑顔の叔父でした。
こころからご冥福をお祈りしています。

新食物繊維パワー

昨日の、みのもんた番組内でやっていたレシピを作ってみました。

釜揚げしらす（今が旬です）とおくらの酢の物。

予想外の美味しさでした。
子供たちは、おかわりを要求しました。

しらすは、熱湯で塩抜きをします。
おくらは、塩で少しもんでから、さっと湯通しして、小口切りに。

三杯酢は、鍋でさっと煮立てた方が、酢のきつさがとれて
まろやかにいただけます。

というわけで、この三杯酢にしらすとおくらを合わせるだけ。

これで、ストレス解消、快眠パワーならば
頻繁に食卓にのぼりそうです。

しらすなど小魚というと、ＤＨＡとかよりはカルシウムで
小さい頃からよく食べなさいといわれていましたが
こんな効果もあるんですね、とやっぱり目からうろこでした。

ガンバレ ダイエット２

エアロバイクで１０キロ、８８０kcal消費、時間にして２０分でした。

その後腹筋２０回。
背筋・体横の筋肉、足の筋肉を鍛えるストレッチを組み合わせました。

まだジーンズを履いたときの感触に
かわりはありません。

今日から食事をゆっくりとることにしました。
早食い禁止です。
一口３０回以上かむことを子供にも言い聞かせました。

短鎖脂肪酸

今日、ぼーっとみてしまったお昼のみのもんたの番組で、
やっていました、新食物繊維の常識みたいなもの。

目からうろこでした。

細かなことは聞き逃していますが
まず、骨粗鬆に効くのは、というか、予防にいいのは
なんとご飯と片栗粉の組み合わせでした。
ご飯は、冷凍ご飯がいいそうです。

炊いたご飯を冷凍して、それをフライパンで油ひいて焼いて
そこに野菜を中華あんかけのようにして片栗粉を使って食べるという
メニューが紹介されていました。
おこげ風で、美味しそう。

意外ですよね、冷凍ご飯にそんな働きがあるなんて。


次に、脂肪を燃やす働き、肥満予防のメニューは。
新たまねぎのはちみつ漬け。
げげげ、新たまねぎをスライスして、３０分水につけて
それをはちみつに１５分漬けたら出来上がり。

体を動かすと、普通糖から分解されますが
これを食べると、同時に脂肪も分解されていくとか。

ただし、はちみつ甘いので、食べすぎは厳禁。
そして、これだけでは食べにくいので、トーストにはさんで
マーマレード風にしても、ということでした。
これなら、いけそう。


最後に
快眠するために。
快眠だけでなく、神経細胞を沈静化する働きがあるので
ストレスや緊張などにもよいそうです。

小魚+おくらを酢の物でいただくのがよいそうです。
小魚の頭にその作用があるとか。
おくらは、ペクチン。


なかなか興味深い内容でした。

イライラを沈めるために、しらす釜揚げとオクラを買ってきました。
明朝は、たまねぎ蜂蜜をパンにのせてみようと思います。
それから、ガンバレ、ダイエットだね。

雨の日は、気をつけよう

最近、雨続きですね。

雨の日は、水のパワーが多いために、その反対の火のパワーが強まります。
けんかっぱやくなったり、かっかとしたり。。。

雨の日に、別れ話をしてはいけません。
戻りませんから。
逆に、別れた方がよいカップルならば雨の日がいいのだと思います。
そのときは、ラベンダー色の小物などを持ってったり
ラベンダー色の服をきて行きましょう。
あとくされがありません。

頭の中では、わかっていても
雨って、イライラします、車の運転も（混むしよけい）。
あぶない、あぶない、気をつけましょう。

ガンバレ、ダイエット １

何年か前の冬、冬に基礎トレーニングしておくと
春から夏にかけて、脂肪が燃焼しやすいというのをきいて
家の中で、せっせとバイクをこぎ、腹筋などをしていました。

三日坊主とはこのことで、
やっぱり続かなかったので、毎日のようにきているここに
書くことにしました。

二女が一年生になって、帰宅が早く思うように出られないこともあって
よけい家にこもる時間が長くなってきました。
ならば、好きな料理やおしゃべり・ガーデニングもいいけれど
ちょっと運動してみてもいいかも、と思うことに。

おととい、バイク２３分、消費カロリー１３０ｋｃａｌ
走った距離は１０キロ。
腹筋は２０回。のちストレッチ。

今日、バイク２１分、消費カロリー９９ｋｃａｌ
走った距離は１０キロ。
腹筋２０回、各種筋トレ、そしてストレッチ。


長続きするポイントは、私にはわかりませんが
好きな音楽をかけて、景色をみながらバイクをこぐことにしました。

そういえば、自宅ヨガもずいぶんご無沙汰しています。
体はだいぶ硬くなっています。

遠足

今日は、長女の遠足がありました。
週間天気予報では、今日は、結構降る予定でした。
教室では、担任の先生が
「遠足は雨でも行きます。大型バスを頼んでいるから日を替えることは出来ません」といわれたそうです。
「みなさん、てるてる坊主作っておきましょうね」とのこと。

生意気といっても、まだ３年生、そこは、しっかりかわいくて
遠足のおやつをきっちり３００円分（長女は２９７円使ってました）買って
照る照る坊主を作ってました。

みんなの願いが届いたのか
昨日は、かなり降っていましたが、朝には雨が降ってなくて
晴れるところまではいきませんでしたが
曇りで雨まではいかずに、無事に予定通りまわれたようです。

遠足、３年生は社会見学がテーマ。
大塚製薬の見学（オロナミンＣなどの製造工程とトマトホールやベガホールの見学）と
眉山へ行って、街をみてきたようです。

バイオ栽培？のトマトホールでなっているトマトは
社員食堂で出される話しなどが特に興味深く残ったようです。
「あのトマトは美味しいのかな～」といっておりました。

無事に終わってよかった、来週は一年生も遠足です。
その頃には、６年生は修学旅行です。

やっぱりお天気には恵まれて欲しいなぁと思います。
またベランダにてるてる坊主が増えそうな予感。

ブス恋

昨夜ＳＭＡＰ×ＳＭＡＰをみていて（ビストロを楽しみに観ています）
ゲストにＣａｎ　Ｃａｎのモデル２人が出ていました。

そのうちのひとり
蛯原友里さん、いやぁ、かわいいですね
顔立ちだけでなく、なにげないしぐさや話し方
話す内容なども含めて、ちょっと感動してしまいました、いまさらなのですが。

人前で食事をするのには、食べにくいものなど
ちょっと苦労することってありますよね。
上品に小さな口で食べたばっかりに、汚くなったりとか。
彼女は、食事がきれいなのです。

結構この番組をみていますが、
人に見られながら食事をする、というのでゲストの方
意識されているのを感じます。
彼女の場合、意識はしている、けれどプロ意識です。
人前できれいに食べる絵になる方法を知っている！そう感じました。

そんな彼女に感化されて
今日、はじめて、彼女がでている「ブス恋」を観てみました。

今までの経緯はまったくわかりませんが
今回ですべてわかったような気がします。

全体的に、コメディっぽい要素があり
どこか作ったもの風のところは感じるのですが
久しぶりにドラマをみて、泣いてしまいました。
蛯原さんとは、まったく関係のないところだったのですが。。。。
彼女は、ドラマでもモデル役、そして、モデル名のままで
出演していたのがさらに驚きでしたが。

だけど、この恋
続かないんだろうなぁ、あんな風に思い遣って出て行ってしまった重さ、
今の人に通じるのかなぁ、とちょっと疑問に感じました。
空白の７年、重ねた想いを彼女は、誕生日ごとのプレゼントを例に語りましたが、
理由がわかってあらためていとしく想ったものの
その勢いでハッピーゴールインにならないのであれば
大事なことを相談なくいなくなる、その実績が不安となり
やっぱり続かないような気がしてしまいました。

最近、ドキドキするような恋愛ドラマって
少なくなりましたよね、大人も楽しめるようなものが。
そうだなぁ、松嶋菜々子さんが主演していた「やまとなでしこ」のようなものがない。

とかいいながら、自分の予想をたしかめるべく
みてしまうのかなぁぁぁ。

大麻

今朝、大麻比古神社へ出かけました。
とっても久しぶりでした。

なぜ来たのか、自分でもどうにもならない、自分では決まらないことで
頭を悩ませていたからです。
というか、頭を悩ませている人は、自分の大切な人たちで
その大切な人たちが、悩み、忙しくかったり、それを思って悩むという
なんとも動きがとりにくいところ。

自分に出来ることはなにか、
よく考え、それでも迷いがあるので、こころを研ぎ澄ますために
参拝にでかけたのです。

神社には、そんな不思議な力があるような気がします。
大きな神木、ひろい境内、そこを歩くだけで
なんだかすっきり冴えてくるような。

帰りに、おみくじをひきました。
「末吉」
「木々の若葉が美しい。やがて、花が咲き実がみのります」との書き出し。
結果を急いだりしては困難が、先は明るいのだから
地道に今の努力を続けなさい、そういわれているような気がしました。

花が咲き、実がみのる、なんてステキな表現なんだろう。

帰り道、境内の若葉に目をやりながら
小雨に洗われながら、リフレッシュできたように思います。
力がわいてきました。

季節の野菜

今日、久しぶりに産直市に立ち寄りました。

｛あぐりの里｝というところ。
明日が定休日ということもあってか、お昼ごろに行くと
かなり完売しているケースがみられました。
ちょっと残念です。

ゲット品は、はっさく、すなっぷえんどう、にんじん、いちご、長いも、さらだほうれんそうなど

どれももちろん新鮮で、そして市価の７かけくらいでしょうか、
ものによっては、半額くらいにもなります。

ほんとうに美味しそう
季節の野菜、そして、フルーツ、花、これからどんどん出てきますよね