日中、トレーニングできなかったので
子供たちを早く寝かせて、夕食後ですが、やってみました。
エアロバイク１０ｋｍ走行で１２２kcal。
写真は、クールダウンを入れて表示されています。
時間にして、ちょうど２０分。
息が苦しくなって、辛くなるのが１５分過ぎあたり。
そこを過ぎると、汗はだらだらでますが
呼吸は整い、ペダルも軽く感じます。
脂肪燃焼中モードに入った～って感じがします
今日は、腹筋２０回、背筋トレーニング二種類各１０回、
足の筋トレ左右各１０回、軽い腕立て伏せ１０回で終了にしました。
まだ、汗は続いています。
半身浴で、今日を締めくくります。