何年か前の冬、冬に基礎トレーニングしておくと
春から夏にかけて、脂肪が燃焼しやすいというのをきいて
家の中で、せっせとバイクをこぎ、腹筋などをしていました。
三日坊主とはこのことで、
やっぱり続かなかったので、毎日のようにきているここに
書くことにしました。
二女が一年生になって、帰宅が早く思うように出られないこともあって
よけい家にこもる時間が長くなってきました。
ならば、好きな料理やおしゃべり・ガーデニングもいいけれど
ちょっと運動してみてもいいかも、と思うことに。
おととい、バイク23分、消費カロリー130kcal
走った距離は10キロ。
腹筋は20回。のちストレッチ。
今日、バイク21分、消費カロリー99kcal
走った距離は10キロ。
腹筋20回、各種筋トレ、そしてストレッチ。
長続きするポイントは、私にはわかりませんが
好きな音楽をかけて、景色をみながらバイクをこぐことにしました。
そういえば、自宅ヨガもずいぶんご無沙汰しています。
体はだいぶ硬くなっています。
春から夏にかけて、脂肪が燃焼しやすいというのをきいて
家の中で、せっせとバイクをこぎ、腹筋などをしていました。
三日坊主とはこのことで、
やっぱり続かなかったので、毎日のようにきているここに
書くことにしました。
二女が一年生になって、帰宅が早く思うように出られないこともあって
よけい家にこもる時間が長くなってきました。
ならば、好きな料理やおしゃべり・ガーデニングもいいけれど
ちょっと運動してみてもいいかも、と思うことに。
おととい、バイク23分、消費カロリー130kcal
走った距離は10キロ。
腹筋は20回。のちストレッチ。
今日、バイク21分、消費カロリー99kcal
走った距離は10キロ。
腹筋20回、各種筋トレ、そしてストレッチ。
長続きするポイントは、私にはわかりませんが
好きな音楽をかけて、景色をみながらバイクをこぐことにしました。
そういえば、自宅ヨガもずいぶんご無沙汰しています。
体はだいぶ硬くなっています。
自転車家初級のアゲ谷が自転車に乗って
コメント書きにきましたよ~
冬の間ってのがミソだったんですね。
なるほど~
私も自転車でいろいろ行こうとしてるのですが
週末になると雨で今や乗る前より太っている状態ですよ(ノ∀`)アチャー
それではごきげんよう~ヽ(´▽`)ノ
チリン♪
ブログ内も快走ですね☆☆☆
このところ梅雨みたいなお天気続き、
自転車もままなりませんね。
雨の日は、晴れた日にそなえて
足腰鍛えるトレーニングがいいかも