新しく出来た温泉施設 御寶原泉

この春に、徳島県小松島市にオープンした入浴施設です。

「おたからげんせん」と読みます

場所は、徳島市中心部から車で１５分くらいかな、南へ行ったところです。

天然温泉の概要は
掘削深度　８０５ｍ　動力湯水
泉質　低張性アルカリ性低温泉
適応　神経痛、筋肉痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみくじき、
慢性消火器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康維持、きり傷、やけど、慢性皮膚病

岩塩サウナとスチームサウナがあり
露天風呂つき、
予約はいりますが、流行の岩盤浴やあかすりなども受けられます。

レストランもあり。

施設は新しく低層ですが、木のぬくもりいっぱいで
ほっとする空間になっています。

男女入れ替わりの浴室も、狭くも広くもなく
ほどよい広さ、露天風呂が大きめで、その周りに椅子などもあり
きれいな空をみあげて、いい感じでした。

お湯は、少し白く濁っています。
特記すべきことは、元湯１００％かけ流しの湯だということ。
いまどき、珍しいですよね。

施設内のレストランでは
モーニングもあり、モーニングセット入浴などもありました。
岩盤浴は、１０００円、温泉とのセットで１５００円というお値段です。
入浴料は、５００円だったと思います。

土曜の夕方、意外に空いていました。
そして、その日のレストラン夕食は
牛丼と海老サラダで７８０円程度だったと思います。
メニューが限定されている分、安く提供されているのだと思います。

施設のすぐ近くには
「あいさい館」という新しくできた産直市場があります。
地元の大きなしいたけがたくさんはいっていて
焼いてポン酢でいただくのは絶品、これが２８０円。
トマトもたくさんはいっていて２８０円というお値段

特記すべきことは
「海ぶどう」

通常沖縄でしか採れませんが
ここ徳島で養殖が出来るようになったとか。
１パック小さいので３５０円、大で９８０円と少々お高めですが
美味しい～～、初めてのその味に感動しました。

ぜひぜひ、お訪ねください。

ガンバレダイエット ６

週末は家族の用事に振り回され、トレーニングが出来ず
体の重い月曜となりました。

日中何かと忙しく、この深夜、夫が出張中なので
なんとかトレーニングを終えることができました。
今からお風呂です。。。。。

筋トレ、腹筋など各２０回としていましたが
夫いわく
２０回は１セット、一日３セットしないと、ということ。
いきなり３倍、これまた高いハードルです。

が、初期にくらべ、だいぶ楽に出来るようになってきたので
今日は一回２０回の２セットをそれぞれ行いました。

なかなか数値には表れませんが
体が軽く動きやすくなったのは感じられます。

うんうん、目に見えないけれど、頑張るぞ～

まだまだ、盛況、たまごっち

だいぶ下火になってきたかなぁと安心していましたら
出てきましたね、店頭に設置されているカードが出てくるゲーム。

参りました。。。。

ムシキングやラブ＆ベリー？などに並ぶ子をみていて
ドキドキしていましたが
とうとう悪の手にかかりました、うちのおちびたち。。。。。

まだ回数は２回ですが（すごい行列だし）
そして、私は禁止しているので、夫だけにせがむのですが
昨日も大型マーケットで並ばされました。。。。。

子供だけ並ばせるわけにはいかないので
親も交替で付き添います。。。。。

あ～～、なんで、こんなの開発するのぉぉぉ～～～っ！！
と叫びたくなりました。

今日は少し長めに

頑張りました。
今から筋トレに励み、クールダウンは半身浴、そして快眠の予定です。
今日もお疲れ様☆

ガンバレ ダイエット5

いま走ってます、エアロバイク快走中！

昼間の過食クリアにするぞぉ！

小学校 給食試食会

今日は、子供が通っている小学校で、給食試食会＆給食参観がありました。

長女が一年の時から毎年参加しています。
といっても、今年でまだ３回目なのですが。

子供たちの給食準備や食べているのを参観して
その後、体育館で献立や給食についての説明をうけて
子供と同じものをいただきます。

今日の献立は
・ごはん（精白米+強化米）
・牛乳　２００ｍｌ
・鶏肉の葱ソース和え（揚げてあります）
・すまし汁（たまねぎ、にんじん、ふ、魚そうめん、わかめ）
・味つけのり

一食あたりのエネルギーは（高学年）７３３ｋｃａｌ。

試食直前に、ちょっとハプニングがありました。

同じテーブルについた校長先生と給食連盟？理事さんが
ご飯の量が多いから減らしてくれとのこと。

しかし、ご飯は結構あまっているので、みなさんわりと大盛り目。
気がつくと、私の茶碗に校長先生のご飯が、どばっと乗せられていました
「私、ダイエット中なんです」ともいえず
かといって、もったいない根性があり、残飯にするわけにはいかず
食べてしまいました、丼一杯分くらいあったと思います。
お腹はパンパンです。

校長先生たちいわく
「このご飯量は子供にあわせてあって私の世代には多すぎるんだよ。
　毎日、ちゃんと食べていると、どんどん中性脂肪がたまっていって」とか。
これは、若くない職員の方みなさん共通の悩みだそうです。

残飯処理に、経費がかかって・・・とお話になる前に
ご飯炊く量を減らしてはどうかな？？と思ったのですが。。。

この小学校は、単独校方式ですから、センターから運ばれてはきません。
月に５回のパンだけは、その日に焼いたパンが工場から直送されてきます。

一食２５９円だそうですが
実際に、かかっている経費は一食１３００円とのこと。
実際の中には、人件費や設備費が含まれています。

栄養を考えて、温かいものがいただける給食、ほんとうにありがたいですよね。

最近は、子供に無理強いさせて食べさせることもありませんし
アレルギーなどもよくわかってきていて
考慮されていたりします。
昔は、残されましたよね、ちゃんと食べるまで。

でも、実際には、おおくの残飯がでて、その処理に莫大な経費もかかっています。
そして、世界には、食事が食べられなくて餓死している人が
数多くいるのです。
このことは、子供たちにちゃんと伝えてほしいと思いますし
改善点は、ドンドン改善して、無駄のないようにしてほしいものです。

お昼ご飯！準備中

久々に会うお友達と一緒にと、
いまピザを仕込み中。サラダ、カボチャポタージュ準備オッケー。楽しみです☆

ガンバレ ダイエット４

日中、トレーニングできなかったので
子供たちを早く寝かせて、夕食後ですが、やってみました。

エアロバイク１０ｋｍ走行で１２２kcal。
写真は、クールダウンを入れて表示されています。

時間にして、ちょうど２０分。

息が苦しくなって、辛くなるのが１５分過ぎあたり。
そこを過ぎると、汗はだらだらでますが
呼吸は整い、ペダルも軽く感じます。
脂肪燃焼中モードに入った～って感じがします

今日は、腹筋２０回、背筋トレーニング二種類各１０回、
足の筋トレ左右各１０回、軽い腕立て伏せ１０回で終了にしました。

まだ、汗は続いています。
半身浴で、今日を締めくくります。

ガンバレ ダイエット３

今日は室内トレーニングは出来ませんでした、、、、、。

そのかわり？？
片道３キロちょっとの道のりを、後部座席に
２０キロの二女を乗せて
自転車で往復することになりました。

食事は、一日二食とコエンザイムＱ１０とゴーヤのサプリメントです。
おやつは抜き！

明日からまた頑張るぞう。

おこげ風 中華ご飯

冷凍ご飯をゴマ油でじっくり焼いて、
その間に中華あんかけを用意します。

ご飯は冷凍することで、レジスタントスターチが増加し、片栗粉のミネラル粒子を細かくし吸収よくなります。

みのもんたの番組レシピ再現です。

なかなか好評でした。