ガンバレ、ダイエット １

何年か前の冬、冬に基礎トレーニングしておくと
春から夏にかけて、脂肪が燃焼しやすいというのをきいて
家の中で、せっせとバイクをこぎ、腹筋などをしていました。

三日坊主とはこのことで、
やっぱり続かなかったので、毎日のようにきているここに
書くことにしました。

二女が一年生になって、帰宅が早く思うように出られないこともあって
よけい家にこもる時間が長くなってきました。
ならば、好きな料理やおしゃべり・ガーデニングもいいけれど
ちょっと運動してみてもいいかも、と思うことに。

おととい、バイク２３分、消費カロリー１３０ｋｃａｌ
走った距離は１０キロ。
腹筋は２０回。のちストレッチ。

今日、バイク２１分、消費カロリー９９ｋｃａｌ
走った距離は１０キロ。
腹筋２０回、各種筋トレ、そしてストレッチ。


長続きするポイントは、私にはわかりませんが
好きな音楽をかけて、景色をみながらバイクをこぐことにしました。

そういえば、自宅ヨガもずいぶんご無沙汰しています。
体はだいぶ硬くなっています。