今日は 久しぶりに ぶら下がりのトレーニングをしてみました♪
ぶら下がるだけで 身体が伸びて 猫背の改善や腰痛予防 ストレートネック改善など 効果はたくさんあります！
ただ 非常に強度は高い💦。
グリップもこんな風に ラバーで包んである器具を選ぶと 手のひらの痛みが少ない♪
ジムには いろんなぶら下がりマシンがあるので 自分に合ったものでトレーニングできます！
気持ち良いし 姿勢改善にも効果があるので できるだけぶら下がって帰ろうと思います♪
チャットGPTで調べると ぶら下がりには健康効果が多く
これからは 頻繁にぶら下がろうと思いました。笑
晩御飯は 蒸し野菜たっぷり❣️
2024-8-20