「久しぶりのスーパー エブリーでの買い物は 野菜たっぷりに 合挽ミンチと98円の小イワシ」

夕方　菅さんが総理大臣に決まりましたね。

デジタル省庁を作ると言われました。

これからの日本…変わりそうですね。

さて　今日は　神谷irのエアロオリジナルのレッスン一本。しかもクルマで往復。帰りに買い物を済ませましたので　

7000歩もいきませんでした。

明日頑張ります！

スーパーエブリーで　全粒粉のパスタを見つけました❣️

ネットか　カルディにしか無いと思っていたのに

近所にある事を知り　嬉しくなりました！

というわけで　今日の晩ご飯は

手作りミートソースパスタ♪

パスタはホットクックで　茹で

ミートソースもホットクックで作りました❣️

野菜もいろいろ蒸しました。

いずれも　美味しくできましたので

幸せです❣️

広島県産パプリカが　なんと！98円❣️

エブリーさん　太っ腹❣️

話変わりますが　

最近では　もっぱら自炊なので　外食しなくなりましたが　paypayが　こんなキャンペーンをやっているらしいです♪

福山の対象店舗で　「20%戻ってくるグルメモグモグキャンペーン♪」

コノクス　お好み焼きツチヤ　藤井堂　松永のバンズグリルカフェ

私の好きなお店も対象でした❤️

もしも　行ったら　また　ブログに書きますね❣️

では　また‼️

2020-9-14

「初めてのお伊勢参り」

天照大御神をお祀りされている　神聖な地　伊勢神宮へお参りしました。

土曜日というせいもあってか

大勢の人がお参りされていました。

若い方がすごく多かったです。

下宮　内宮　の順にお参りしました。

おかげ横丁では

名物　伊勢うどんをいただきました。

聞いていた通りふわふわのおうどんでした。

初伊勢うどん♪

とても美味しくて珍しいので

お土産は伊勢うどんにしました。

タマゴサンドもあったので相方はタマゴサンドも食べていましたよ（笑）

ここはハートランドビールオンリー。

私はお水。

泰二郎さん！

ご馳走様でした❣️

丁度お昼に到着したので　昼食を済ませてから

内宮へお参りしました。

日本で最高の神とされる天照大御神様をお祀りされてある内宮は　最も皇室と縁があるお宮。

天皇陛下をはじめとする皇室の方々が再々お参りされる地でもあります。

それゆえに　綺麗に掃き清められており　なんとも言えない清々しさが感じられる清浄の気が漂う空間でした。

お参りのあと　15時に伊勢神宮を出発し

途中　宝塚北サービスエリアで夕食をとり

21時には福山の自宅に到着しました。

今回2度目の宝塚SA。

２年前できたばかり。

建物は宝塚劇場に似せてありますね♪

かつて　SAや新幹線の食堂などは　値段が高い割に　美味しくありませんでしたが　時代は変わりましたね。

SAのフードコートでは安くて美味しい食事がとれるようになりました。

この海鮮丼で　780円♪

かなり　リーズナブルですよね❣️

家族へのお土産は　ブラックジャックの名言入りトイレットペーパー（笑）

今　流行りだそうです（笑）

では　また❣️

2020年9月12日

引っ越しのお手伝いに神戸へ

引っ越しのお手伝いに神戸へ行ってきました。

そして　初めてのワンカルビへ。

ここのお肉は　焼いたあと　ハサミで切り分けて食べるのです。

関西と関東にしか展開されていないので

福山に住む私は　初入店‼️

感動しました❣️

デザートも　一人1つ　好きなものを選べます♪

お客様がいっぱいのお店でした❣️

2020-9-11

走るのも なかなか速い❣️

１歳5か月　プラス　α日。

よく食べて　よく眠り　

たまに　ヤンキー座りをし（笑）

なかなか　良いフォームで歩きます。

寝相は　かなり　ダイナミック　（笑）

お引越しのお手伝いも　できているようです。

走るのも　なかなか速い　(´⊙ω⊙`)❣️

折を見ては　ビデオレターを届けてくれる

娘夫婦に　感謝だな。

成長の様子がよくわかる。

　

よく食べて　よく眠り　よく動いているのは

おばあさんも　ほぼ一緒（笑）

2020年9月8日

なかなか良いかも。今回のスマートウォッチ♪ Amazonで購入！

今度のスマートウォッチは

今までで一番　チープな感じがしない気がします。

こちら　前回　１月に購入したのは2000円足らずの安物だったものの　毎日快適に使えていました…が　わずか8か月で動かなくなってしまいました。

今回のは　前回のものよりは高価。

先程　ベアリングを済ませて　早速腕にはめていますが　かなり気に入りました。

充電器も磁石付きで使いやすそう。

説明書も日本語で丁寧に書いてあるので

読みやすいです。　made in china

ただ　アップルウォッチまで高額な物は

どうしても　購入する気分になれないのです。

（笑）

とりあえず　使ってみます♪

2020年9月9日水曜日

火曜日は 近所のスーパー ハートの特売日。野菜を沢山買い込み たっぷり野菜の晩ご飯を作りました！

火曜日は　近所のスーパー　ハートの特売日。

野菜を沢山買い込み　ヘルシオで焼きなすを作りました。

荒熱をとり　冷蔵庫へ。

明日のおかずにします。

さて　今日は　神辺フィッタで西田irの　エアロオリジナルのレッスンを受けました。

ネーミングは　ミドルからオリジナルにレベルアップしていましたが　内容は　ミドルと変わらなかったです。

今朝　スマートウォッチが壊れてしまったので

今日の歩数は計れませんでした。（ ;  ; ）

なんと　このスマートウォッチは

8か月の命でした…。

2000円ほどの　チープなスマートウォッチでしたので　残念ではありますが　

まあ諦めもつきます。

(^◇^;)

今日のご飯はこちら。

野菜たちは昨日作ったもの。

豚のモモ肉の薄切りとししゃもを焼きました。

ししゃもはグリルで豚のもも肉はヘルシオで塩胡椒をして　蒸しました。

野菜たっぷりのおいしいご飯は幸せです。

ではまた❣️

2020年9月8日

リベンジ 塩焼きそば by ヘルシオ

本日月曜日は　神辺フィッタで神谷irの　オリジナルエアロのレッスンに参加しました。

32カウント　と　16カウント　のシンメトリー45分。❤️

今日は　ヘルシオで塩(総重量の0.6%)と胡椒だけで味付けした

焼きそばを作りました。

簡単でさっぱりした味で　大好きな味に仕上がりました。

夫は　ソース味のほうが好きみたいでしたけどね

(^◇^;) ♪

ポイントは　先に　そば玉だけ5分ほど焼き

それを一番下に敷いて　その上に野菜と肉を乗せて　まかせて焼き　すると　15分ほどで　勝手に出来上がります♪

野菜も　ヘルシオの　まかせて蒸し　で仕上げました。

しっかり動いて　

よく食べる❣️ そして　しっかり寝る❣️

元気の秘訣は　その3つ。

わたしの日々の目標です♪

では　また❣️

ヘルシオで 塩焼きそばを作りました❣️

午前中　尾嵜irの中級エアロのレッスンに出たあとは　自宅で　晩ご飯の準備をしました。

歩いてジムに行ったので

今日は目標達成です！

さて！

ネットで　ヘルシオ使いの焼きそばの作り方を検索したら　そば玉だけ　先に焼いて　そのあと

野菜と肉を乗せて作ると　パリっとした美味しい焼きそばに仕上がる！

と書いてあったので

やってみました。

ところが　今日は　そのやり方をよく読まず

焼いたそば玉を　1番上に乗せて　ヘルシオで

「まかせて炒め」で仕上げたので

そばが　パリパリになりすぎてしまった！

本当はそば玉を一番下にしかなければいけないのです。

(^◇^;)(^◇^;)

明日　リベンジします！(^◇^;)

タンパク質プラスで　鮎の塩焼きをそえました。

夕飯を　こんなに早く作ったのは

夕方　美容院に行くためです。

今日もゴッドハンドの中村さんに素敵に仕上げていただきました。かなり気にいっています♥️

ヘアダイをやめて　ストパーだけにし始めて　ずいぶん髪がしっかりしてきました。

ではまた❗️

2020-9-6 日曜日

ヘルシオで ホタテのホイル焼き♪

今日は　ヘルシオで　ホタテのホイル焼き♪

ポン酢でいただきました❣️

ホタテから　良いダシが出て　激ウマでした！

副菜は　カボチャ エリンギ　トマト♪

こちら　もちろんヘルシオ蒸し♪

今日のフィットネスは　神辺フィッタの寺岡irのオリジナルエアロ♪

しっかり汗がかけました！

今日はウオーキングをしていなくて

12000歩に　今一歩届かず…(^◇^;)。

まあ　8割は達成しているので　良しとしよう❣️

そうそう❣️

昨日　久しぶりに　我が家の大人料理男子が

うまうまの　だし巻き卵を焼いてくれました。

だし巻き卵って　美味しいね。

また　こちら　土曜市で購入してきた野菜たち♪ 

こんなに買っても2000円❣️

ありがとう　ハートさん♪

今日はこれまで！

ではまた❣️

2020年9月5日

焼き茄子 ヘルシオだと 超〜簡単にできます❣️

「焼き茄子」

ヘルシオで焼き茄子を作ってみると驚きますよ!

天板に並べてオーブンに入れると

出来上がりが　こんな風♪

皮は　こんなふうに簡単に剥けます。

ふわふわに仕上がりました。

焼きナスは今では我が家の定番料理。

今日も大変美味しく出来上がりました。

ヘルシオを使い始めてから

料理が実に楽しくなりました。

そして大義でなくなりました。

うれしい変化ですね。

ではまた!!



2020-8-4

ジムのレッスンは今のところ2週間に一度の割合でプログラムが組まれています。早く元どおりになって欲しいな。

今日は前川インストラクターのエアロビクスのレッスンを受けてきました。

目標歩数達成です♪

2週間に1度しかレッスンがないので

定員30名いっぱいでした。ですからお友達は入れない人もいました。早く毎週レッスンがあるようになるといいですね。

さて今日の晩御飯は親子丼ぶりをつくりました。ホットクックで作ったのでほったらかしで簡単に美味しくできました。

付け合わせのお野菜はこちら。

トマトは家庭菜園でできたもの。

少しずつですが　まだ毎日　これくらいずつできています。

やっぱりおうちご飯が大好きです❤️



2020-9-3木曜日

Mちゃん家族から ビデオレターが届きました

神戸のMちゃん家族から

ビデオレターが届きました。

今度引越しするお家を　

しっかり清めていただいたよう。

これで　気持ちよく　入居できますね❣️

Nちゃんも　ぐずる事なく　良い子でいたらしい。

神様　ありがとうございました。

これから　Mちゃん一家　さらに絆を深めて

仲良く　幸せに　愛に溢れる日々を暮らして行く事と思います！

今日は　買い物にも行かず

お家で　ホームフィットネスの日でした。

スマートウォッチをつけ忘れしたりしたので

12000歩には届きませんでしたが

たぶん　実際にはクリアできていると思います。

晩ご飯は　豚肉と小松菜を蒸し　あとは昨日の残りものを添えました。

ではまた❣️

2020-9-2

ホットクック用の手サゲ付きザルと ヘルシオ用の 角ザル を Amazonで購入

ホットクック用の手サゲ付きザルと

ヘルシオ用の　角ザル　を　Amazonで購入。

古〜い　台所の上の棚から　挟み込む形の

吊り下げかごは　ニトリにて購入しました。

空間利用で　使い勝手がよくなり　片付きました。

晩ご飯は　蒸し野菜と肉。

キノコの醤油煮と　茄子の味噌汁。

今日のエアロは　泉ir  45分の　ランランエアロ。2週間とぶので　すごいスピードで進んでいきました♪ 

楽しかった❣️

今日から９月。

目標歩数12000歩達成です。

2020-9-1

我が家の肉じゃがは 肉と野菜を別々に蒸し 最後に合わせて醤油をかけます

「肉じゃが」

久しぶりに　「牛肉」を　ヘルシオで蒸しました。

じゃがいも　人参　しめじ　と　玉ねぎは

ホットクックで30分蒸しました。

それを　合わせて　総重量の2.5%の醤油を振りかけて　完成❣️

簡単なのに　激うまです♪

そろそろ終わりに近い　自家栽培のミニトマトは

りんごと合わせて　食後のデザート♪

メガネのフレームが壊れてしまったので

レンズはそのまま　フレームだけ新調しました。

紫色は好きなカラー。

デザインも気に入っています。(メガネの21にて)

今日も暑かったですね。

８月も明日で終了。

朝晩は　少しだけ　過ごしやすくなったでしょうか…。

では　また‼️

2020-8-30

今日のご飯は10割蕎麦 ホームフィットネスは藤本irの親切wsエアロ

こんばんのご飯は軽めに10割蕎麦。

薬味のネキと柚は自家なり。

生姜は　和歌山　高野山にお参りした際の道の駅で購入した自然食品。

今日はホームフィットネスデイ。

レッスン動画は　藤本irの　ws エアロ❤️

１日のトータル歩数は　目標をクリア！

おやすみなさい❣️

2020-8-31