大好きな温冷交代浴は 痩せる効果もあるらしい♪

温冷交代浴　大好きです❣️

こんな効果があったとは‼️

初めて知りました。

私は　週2〜3回　やってます❣️

凄く気持ち良いです！

この日は　あまり食欲がなかったので

少しだけ食べて　眠りました。

サバの玄米塩糀漬け

砂ずりの玄米糀漬けに胡椒

これを　ヘルシオで蒸しました。

自分は欲しくなくても　家族のご飯は

フツーにいるので　作りました。

2023-9-7