今日はジム神辺フィッタでまずお風呂からスタート❣️
サウナ
水風呂
普通のお風呂に入りました

その後 髪を乾かしてお化粧身支度をしてそれからスタジオレッスンのオキシジェノのに参加しました
オキシジェノはヨガのようなプログラムで
体をしっかりのばしたり
腹筋やプッシュアップなどの
トレーニングも入ったプログラムです
朝1番のお風呂はとても空いていて快適でした
たまには朝一でジムのお風呂に入るのもいいものだなと思いました
また機会があれば
お風呂スタートのジム活♪
やってみたいと思います❣️
今日の有酸素運動はジムのマシンでのウォーキング。
おかげで 目標歩数達成です❣️
今日の晩ご飯は
インゲン豆とトマトの蒸し野菜のほかに
カマンベールチーズと
トマト お豆腐 ブロッコリースプラウト
干しイチジク の
サラダをつくりました
ドレッシングは無しで
総重量の0.6%の塩をパラパラっとふりかけて
オリーブオイルを大さじ一杯
ふりかけました
こういったシンプルな料理が
簡単ですが大好きです❣️
ではまた‼️
2020年11月25日