* 画像お借りしました*
最近 めっきり外食が減ったのですが
なぜかと考えてみたところ
お家で作って食べるほうが 栄養があり
美味しいからかな と思います。
基本 私は 晩御飯では 25gほどアルコールを 摂るので
白ごはんは食べません。
だけど タンパク質や ミネラルビタミンを含む 肉や魚
豆や 野菜などの おかずをしっかり食べますので
お腹が空いて 間食をするって事は ほぼ なくなりました。
必要な栄養素がしっかりとれているからかな。と思っています。
あと 砂糖は ほぼ 使いません。
勝間和代さんのダイエットの動画。
↑ ここをクリックすると 動画が見れます♪
これは とても 興味深い内容です♪
2019-8-20