ひと月ぶりに 髪を切り
2週間ぶりのジムトレーニング。
まずはウオーキングから。
様子をみながら エアロのクラスにも参加してみた。
もう 大丈夫かな。
やりすぎは よくない。
一日2本までに抑えるくらいがちょうどいい。
また ひと月に一度は 整体 メンテナンスに行くことも
忘れずに！
長く エアロを続けるために
今度こそ真剣に やり過ぎをやめる。
あと やっと 手に入れた フィットネスローラー。
しっかり 腹筋と背筋を整えて 体幹を鍛え腰を守れる身体作りをしたい。
一生動ける身体。
目標は そこ。
2019-8-9