我が家の菜園では
ミニトマトが 少しずつ収穫出来ています。
先日 SHIGE先生の
ボディーメイクウオーキングのレッスンの際
筋トレをすると 成長ホルモンが
身体の中で作られる と 学びました。
成長ホルモンとは
大人には 若返り 老化防止の効果を発揮するようです。
また 今の暑い時期は 日差しをしっかり浴びているので
その回復を助ける作用をするのが トマトのリコピン。
成長ホルモンは 私達が寝ているときに作用しますので
寝苦しい季節ではありますが
トマトを🍅🍅🍅食べて
しっかり睡眠をとり 身体のダメージを抑えて 若返りながら（笑）
夏を乗り切りたいですね。
おまけ・・・
この日 我が家の男子ごはんは
茄子の炒め煮 と 炒り玉子とハムのチラシ寿司。
メインは豚の焼肉
付け合わせは
サラダ 味噌汁 ヒジキ煮です。
しっかり食べて 暑い夏を
元気に乗り切りましょう❣️
2018-7-31