健康管理（２） かくれ肥満

体重・体脂肪率の測定

朝食前に量っています。体重62ｋｇ
一昨年から２年で　1kg　ダイエット？　しました。
標準体重を　ＢＭＩで調べると
体重62÷（身長1.63ｘ身長1.63）＝23.3　丁度標準なのです。

処が体脂肪率は32と出て明らかに脂肪過多でありました。

体重計に乗って両手で電極を握り、足の裏の電極との間に
微弱電流が流れ、脂肪は電気を通さないので、比率が出るのだそうです。
体が乾いていると電流が流れず、エラーになるので、
手のひら、足の裏を濡れタオルで湿らす面倒な事をしています。

女性なら　30以上が脂肪肥満、　男性なら25以上が肥満の領域です。
普通の体重が標準なのに、体脂肪が多いと「かくれ肥満」と言われます。

その逆が太っているお相撲さんでこれは肥満にあらず。

私の「かくれ肥満」はたちが悪い。
体重を減らしても、その分体脂肪の比率が増えてしまう。

体脂肪を減らすのはウォーキングが最も効果的と言われますが、
自分の場合、チョットやソット歩いた処で少しも減らないのであります。
（酒は飲んでも関係ないと誰かが言っていた！　本当だと自分で決めている）

さて、どうしたらよいか？
現状を甘んじて受け止めて、もうこれ以上は増やさない方針としました。
これをベストの目標にしてしまおう。　
ああ、シンド・・。

明日から旅行の為、３日間　ブログは臨時休業！！