1112今日は…

ご高齢年配の方は、子
供達と同じ気持ちにな
って一緒に活動する…
こういう事が良くある
ケースで理解出来ない
…ご高齢の方は、話を
していても、若い世代
の方とギャップがあり
どうしても話が矛盾し
てしまうと思うのだ…
そして言える事が、無
理に合わせなくても良
いと思う。人間は、素
直に人間らしく接して
くれないと達成する目
的も違うので、そこが
イマイチ難しい。生活
にご高齢の方が居るの
も珍しい。

1111今日は…

2,500歩数で、大体
125g減ります…。
15,000歩数で、6、
700gです…2時間有
酸素運動です。大半が、
室内トレです。外だ
ともっと有意義だと
思うのですが…。3
時間有酸素トレなの
で、900g減です。
また、暑い日に実行
すると違ってきます
が、水分補給をアイ
ス等でしますから、
元通りです…ので、
食事はサッパリと軽
い食事で少しを目指
します。

1110今日は…

本日も有りました。

1109今日は…

入院してた時、体重が
60㎏位だったが、3ヵ
月後…体重は、手元の
計算だと20㎏位肥えて
しまった…。病院内だ
と運動が出来ないが、
自分がそんなに肥える
と思わなかった。そん
なにシツコイ物を食べ
ても居ないのですが、
かなり肥えやすい。院
内でもご飯の量が減ら
して食っていました程
です。12、3年前に1
10.5㎏を計測しまし
た。散歩有酸素運動は、
今の時期1時間運動で
300g減位です。

1108今日は…

昨日、一時間位の有酸
素運動で、食事をなる
べくセーブして、昼間
に蕎麦、チーズトース
ト一枚…等で、夕飯は
軽めに混ぜご飯で、朝
食もビスケ、野菜ジュ
ースにご飯位でしたが、
それでも300g肥えて
いました。3時間ビッ
シリの有酸素運動で、
1㎏絞れましたが、朝
食は、ご飯とスポド位
にしたいと思います。
体脂肪率12.8%位で
す。虫がもぅ居ます…。