215今日は…

私の場合BMI25指数ま
では、簡単な歩数で、
絞れました。その時83
㎏位でしたので、メタ
ボリックシンドローム
は、克服してませんで
した…。食事管理と運
動療法を考えて、知識
をもって実行致します…。
ざっくりと言うと、「
贅沢しない生活」の様
です。統計によると一
部分の良性のポリープ
も小さくなるそうです…。
ただたんに痩せるだけ
では、ダメなのです。

体重６３.２kg、体脂肪率９.３％、ＢＭＩ１８.９指数、でした。

214今日は…

生活習慣病を主治医か
ら、告げられました…。
12年にグリップ式のコ
ード収納型の体組成計
体重計を購入致しまし
た…。その体重計の開
始時点では、76.7㎏あ
りました。体脂肪率で
は、20.5%ありました
が、体脂肪率は有酸素
運動をしないと、良く
なりません。模型でし
たが、体脂肪とは茶褐
色した物で、1㎏の燃
焼は、月か35日位の
間に38時間の運動が
必要です。

体重６３.６kg、体脂肪率８.８％、ＢＭＩ１９.１指数、でした。

213今日は…

体重が、落とせるか？
と主治医に聞かれまし
たが、体重計で毎日計
測をしている事…です。
もっと言えば、体脂肪
率とBMI指数を診て計
測する事…です。特に
体脂肪率は、大事です
ので、付けて経過を観
察する事も大事です。
BMIしか気を付けませ
んが、内臓脂肪型とい
う圧迫すると疲れがす
ぐ来たり、身体に熱を
持って、肝臓もやられ
ます!

体重６３.１kg、体脂肪１０.３％、ＢＭＩ１８.９指数、でした。

212今日は…

体重計には、毎日計測
が、ニーズになります。
たいして、食べていな
い様に、感じたりして
も体重は、一日3食キ
ッチリと食事している
と、必ず肥えています。
私は、毎日500g～70
0gは、確実に肥えてい
ます。なるべく、缶ジ
ュースや缶コーヒーや
飲み物は、控えていま
す…。しかし昨日でも
缶コーヒーを飲料して
しまいました。影響は
出ません…。

体重６３.９kg、体脂肪１０.４％、ＢＭＩ１９.１指数、でした。

211今日は…

良い事なんかは、褒め
てくれない…凄いね!も
ない…!身体が悪い所が
出る…といいますが、
満足いく数が出れば、
良いのですが、あまり
にも例え良くても、ほ
んとうの事をいうと億
劫なのですょ…それで
は、医師は遣りつらい
のは、お互い様です…
ルールを守って、世の
中のへいわを考えて、
いこうょとですょ先生
ッ！…という感じはど
ぅなのでしょうか？そ
この所をよろしく！