せいぜい散歩

毎日の様に、一生懸命になり歩いています!

52今日は…

2014-06-29 08:49:30 | 散歩運動
ポストで勧誘のチラシは、音を出して破ってしまう…。
要らない物は、必要無し(TT;)雨が降っていて、
燻っていますが、小雨になって来ましたが、最近
、叔母さんが歩いているそうで、ライバルです。な
んか聞いた話しだと炊飯器が、ご飯を炊いている
時に、3、40分位歩くそうデス。聞く所によると慢
性的なコレステロールがちょっと高いそうですが、後は問
題無しらしいデス。歩行運動の良い所は、腰の痛
いヘルニヤも良くなる事です。結果が出るのは、大体30
分の歩行運動を週3回を半年位やる事です。一辺
にやると飽きが来たり途中放棄したりとなるので、
ジックリ腰を沿えてやる事デス。

体重69.1kg、体脂肪12.8%、BMI20.6指数、でした。
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51今日は…

2014-06-27 14:22:38 | 散歩運動
受診日で診察でした…。今日も、血圧を計測すると思
い、身体もチェックして、万全の状態で受診しよう
と思ったが、なんとまぁ主治医が、居なかった。(念;)今
回もかなりの有酸素運動をしたので、良い状態だった。
私が、拒んでいる事を合えなく拒否しているのっでしょう
か?私は、突っ込んで聞いた事が無いので判らないです。

体重67.9kg、体脂肪12.6%、BMI20.3指数、でした。
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50今日は…

2014-06-25 09:49:51 | 散歩運動
PCをしていたら、肥えてしまった。110.5kg
となり非常に大変!動くのが窮屈になってしま
った。どんな日でも、歩く道を決めて、半年
一時間位程歩いた。歩行運動と言う物…。肝
臓の項目数値が良くなって、主治医に褒められ
た。ある程度、ちょっとでも良いから欠点を視
つける事は止めて、褒める事も時に大事ですょ
!ねぇ(怒;)!私は、肝臓はどうなのか?エコー
検査にも総合病院で行った。タダでは無い。実
費もかなり国保も効いたが、払った。私の場
合、問題無かったが、色々言われる場合が多いと
思う。主治医にまた痩せたと言われるのが、
辛いですね!悪い事していないのにね!

体重68.7kg、体脂肪13.4%、BMI20.5指数、でした。
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49今日は…

2014-06-25 09:33:58 | 散歩運動
甘い物が好きです…。和菓子、ケーキ、アイス、
チョコレート等です。こんな中で、太らないで、気
を付けて食べているのが、和菓子です。それも
一日一個と限定です。和菓子の心得で、良い緑茶
と頂く事がベースです。相性抜群ですょ。キリ
イカと言う修学旅行で食べた弁当に入っていた食
べ物…。説明するとイカと水飴とゴマで出来た食
べ物です。あれは、学生の時の初恋の味でっす
。私の場合、皆でバスの中で食べた弁当は、ごは
んにキリイカ、うずら豆の煮たの、カリカリ梅干
し、黒ゴマ、とスタンダードな食べ物でしたが、皆
で食べて気持ちが固まった…。

体重68.7kg、体脂肪13.4%、BMI20.5指数、でした。
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48今日は…

2014-06-25 09:12:31 | 散歩運動
主治医に細いとか、太れッと言われていますが、中
々、肥え方が半端では無いのです。昨日は、間食い
をした。アイスやクッキーと言ったお菓子類であ
ります。私は、凄いそれらが好きであります。それ
で、肥えてしまった。一番怖いのが、寝しな(寝る2、
3時間前)に食べると肥えてしまいます。それが、
1kgとかならまだ良いのですが、5kg、10kgと容赦無
く簡単に肥えてしまいます。顔の浮腫みが凄く、腫
れた様になってビックリします。良く床屋のオジサン
にも行く度に肥えたと言われたが自覚症状無しです。
それで、絞るのは、月500g程度ですので大変!

体重68.7kg、体脂肪13.4%、BMI20.5指数、でした。
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