1092今日は…

朝食で食べた物は、ビ
スケ、マーガリン入り
バターロール、プッチ
ンプリン、スポドの小
型イオンウォーターで
した。イオンウォータ
ーは、主治医お奨めの
商品で、味が甘い…と
私が言うと、これなら
飲みやすい…と教えて
くれた商品です。本当
に、味付けがされてい
なくて、そんなに出回
っていない商品で、か
なり買いです…。スポ
ドを飲んでから、腹が
痛い…腹痛みたいに起
床するとなっていた症
状が消えました。ポカ
リと師弟コンビみたい
で、水色の同じパッケ
ージですょ…。

1091今日は…

69.4㎏ありました…。
尿とうんこをして、5
00g減りまして68.9
㎏までいきました…。
有酸素運動は、まず足
りてませんので、食事
管理徹底追及です…。
体脂肪率は、MAX14
.０%でした。とは…言
いつつ小型スポドとビ
スケとロールケとミル
クプリンは、これは必
須です…また元通りで
すが。いつも同じ事で
すが、毎回変わり映え
無しです。ただ、有酸
素運動が出来てません。
草木の芽吹く頃は、木
々もかなり大変そうで
すので…。7時間は、
グッスリと熟睡をし摂
っています…。