299今日は…

缶コーヒ－を飲料致し
ました。しかも、糖分
控えめのです…。うど
んと蕎麦類も射程圏内
です…これは、今朝計
測、内臓脂肪レベルが、
1の処、2になりまし
たからです。今、5連
のあんパンを賞味致し
ました…食べ物の話で
す。コーヒー飲んで、
熟睡出来るのかなぁ～
と真夜中の事を心配し
ています。今、昼間で
すが、かなり細かい男
です。うとうと…。

298今日は…

人にご馳走をして、心
で高いなぁ～と思った
時に、有難うって言わ
れた時は、別に良いっ
て事ょ…と言うと、な
んか心の何処かで、救
われたようだって感じ
る事が、シバシバあり
ます…。主治医が、最
近、血圧を診て計測す
る事に関心を持ち始め
ました…。かなり真剣
に取り組んでいます…。
動脈硬化、心筋梗塞等、
私はちょっと下が高い
と言われています…！。

297今日は…

今朝起床して、体重計
で計測すると、1.9㎏
肥えてました…。有酸
素運動で、1.1㎏減ら
しまして、大体戻りま
した。朝食も摂ってい
るので、2㎏程減らし
ました。昼食も菓子パ
ン2個、トースト2枚
を食べました。緑茶を
飲んでいますので、身
体が申し分ありません。
ヨーグルトも食べてい
るので、便通も良いで
す…。熱中症に気を付
けて生活しています!

296今日は…

歩いていると、夏休み
最中でも、女学生を見
かけます…部活かなぁ
私が早く起床してまだ
眠いのに、早朝から歩
いています…。犬も見
かけます…散歩をして
いると、主人との親近
感が保てて良いですの
が判ります…そして、
主人の身体も健康維持
促進出来ますので、一
石二鳥ですね。私は一
旦帰って来て水分補給
も致します。暑いので、
バテが早く来ます!

295今日は…

私は、揚げ物関係が凄
く好きなのですが、体
脂肪率が市販の惣菜コ
ロッケを2個食べても
1%位上がり悪く表示
されます。最近ジュー
スも特大サイズを購入
していましたが、250
mlの細い缶のジュース
にしました。昔は、多
かったのですが、今は
探すのが結構大変です。
飲む時の絶妙な癒しの
潤いよりも飲んだ後の
事を考えます。歳のせ
いでしょうかねぇ若い
頃とダイブ変わりまし
た…。