203今日は…

最近、主治医が色々と切磋琢磨している
割に、あまり教えてくれていないです…。
前は、体脂肪率は、冷え性とか身体の部
分でのヤル気を診る大切な値だょ…。と
か言ってくれたが、今は、努力している
割に、トゲのあるチクリをしています。
力は無いですが、私は、有酸素運動をし
て、糖尿病も防げたし、メタボも克服し
ました。今でも、運動もしているし、食
事でも気を付けて、メンタル面でも頑張
っています。理解度があっても良いと思
います。一回も検査した事もない患者も
結構います!

体重６５.３kg、体脂肪１０.０％、ＢＭＩ１９.６指数、でした。

202今日は…

肉類、油物をなるべく食べな
い様に気を付けています…。
人の手で、加工した大豆等の
製品にも、考えてなるべく手
を付けません…。カロリーメ
●ト、スポーツ飲料も最近は、
かなりの疲労感が出ますので、
緑茶等にしています。即席ラ
ーメンも安定剤があるのか？
凄い眠たく睡魔が襲うので、
麺だけ食べてスープを飲まな
いです。私は、かなり肥えて
しまいます!

201今日は…

普段、小麦粉を使用した物を食
べるケースが、非常に多いです…。
夕飯に、味噌スープを飲まない
で、ミカンを賞味致しました。
水分補給をすると、疲労感が出
る様な感じがしていけません。
さて、ここの処、体重計の癖が、
判りましたが、前の体重計の
2.0％多い体脂肪率の数値が出ま
す。まず、男性が10～25％まで
が、標準値です。少し割ります。

体重６４.７kg、体脂肪１０.８％、ＢＭＩ１９.４指数、でした。

200今日は…

血圧上138、下88でした…。
物忘れがする…ので、調合
して欲しいと云うと歳を聞
かれて、ある程度仕方ない
のでは…私もそうだょ。目
標に向かっているのだから
…と励まされました。黙っ
ていましたが、体重の事を
聞かれた様でした…。忘れ
る様では、メモを取れと言
われました。ガラケイのメ
モ帳機能を試しています。
ちょっと皮肉を言われました!

体重６４.５kg、体脂肪１０.２％、ＢＭＩ１９.３指数、でした。

199今日は…

何回か検査をして判っ
たのですが、運動をして
いるよりも数値がイマイ
チ…評価という段階での
数字なので、妹の云う様
に範囲内に入っていれば、
問題ないのでは…という
見解が、だいぶ当て嵌ま
っています。レベル的な
問題です。努力の方は、
クラスの高度を高くして
上げたりしています。こ
の一年、体重がほぼ横ば
いで、全然変わってません…。