せいぜい散歩

毎日の様に、一生懸命になり歩いています!

147今日は…

2015-02-28 14:24:20 | 散歩運動
65kg減量を防衛する飲み物は…ピーチ
のネクターです。普段でも、あまり水
分補給はしない方ですのですが、栄養
不足だと身体に異変が出るので、(ピク
ピクと耳障りな耳鳴りが致します)自
販機で購入して飲みました…。自販機
のコーナーが3つも同じで、ビックリし
ました…。昨日、食べた食材の影響で、
体脂肪率が1%多めで、悪くなりました。
(念;)!

体重65.7kg、体脂肪11.8%、BMI19.7指数、でした。
↓ネクターです。

146今日は…

2015-02-26 17:41:20 | 散歩運動
62、3kgになりたかったのですが、
主治医が「65kgを割るとアウトだ
ょ…」と言う事で、ほんまかいな
?!と思っていました。最近に
なり、運動をしていると耳鳴りが
して、難聴の恐れがある事に気付
きました…。鼓膜がピクピクと物
音に反応して、騒ぎます…ああっ
先生は、この事を言っていたのか
と思いました。休んだり、美味し
い食べ物を食べたりすると消えて
良くなります。疲労が原因らしい
です。そのボーダーラインが、B
MI20指数以下の数値らしいのです…。

体重66.4kg、体脂肪10.6%、BMI19.9指数、でした。

145今日は…

2015-02-26 07:51:36 | 散歩運動
主治医が、65kgをきると駄目だょ!!
(先生は、忙しいので言うのはこれ
位なのですが…)(泣;)本当に駄目で
す。耳鳴りはするし、(キンキン言
ってくる)グッスリと良く眠れるけど
、逆にリバンドするみたいで、無償
に色んな物が食べたくなります。(特
に甘い物)昨日は、運動してから今日
体重計で計測すると1kg肥えてしまっ
た。やはり、62、3kgになるのは、難
しいのか?(難聴になってまでもした
くないです)以前BMIが20指数をきる
と駄目だと聞いた事がありますが、
本当なのか???

体重66.4kg、体脂肪10.6%、BMI19.9指数、でした。


144今日は…

2015-02-24 12:45:18 | 散歩運動
一年間に、体重が3kg増減が
ある場合は、肝臓が疲れるそ
うです…。脂肪が、周りに付
いていても、母親の臓器と言
われているので、有酸素運動
で燃焼をしたりして、肝臓の
周りに付いたのを溶かす事を
しました。欲を言うと、BMIを
18.5指数にしたいのです。そ
れが一番良い状態なのですが、
62、3kgになりたいと思い考
えます…。目標65kg割りです!

体重65.8kg、体脂肪10.5%、BMI19.7指数、でした。
     ↓

143今日は…

2015-02-23 16:05:36 | 散歩運動
この運動をしていると、62、3kgに
なってしまいます…。毎日の様に
運動をしていると、目標が出来ま
す…。体脂肪率が安定すると、体
重を減らしてみたくなります。こ
こ最近の目標は、65.5kgです。服
もブカブカになるし、食べ物も気
を使いまして、ヘルシーな食事に
したいと思っています。ご飯も軽
くかっさり盛ります。贅沢しない
で、生活です。

体重65.9kg、体脂肪10.7%、BMI19.7指数、でした。