120今日は…

こんな年越しなのに、普通に有酸
素運動をしている方を観たりして、
運動をしています。結構、血圧も
調子が良く芳しいです。私自身の
計算だと約1.3kg減です…。朝食で
、67kg肥えまでなったようです。
天候が良いし、気分良く運動が出来
た…。少し難点を言えば、体組成
体重計の動きが寒くて非常に言う
事を聞きません。来年の抱負は、
アルコールは勿論の事、喫煙も勿
論の事…缶ジュースも断つ事です。

体重６５.８kg、体脂肪１２.３％、ＢＭＩ１９.６指数、でした。

119今日は…

2014年も残りあと僅かとなりました…。
今年は、体重69kgから始まって、今の時点
で3kg程絞れました。実際は、10月辺り　　　　　　　
からちょっと肥えていたので、4kg絞り
ました…。主治医は、あんまり見っとも
無いので、痩せろとは言ったが、月に1kg
か2kg絞れない？と言う言葉が、ビックリ
しました。人間関係複雑な交互に行きかう
方々等に手解きを受けてしまいました。

体重６６.０kg、体脂肪１２.３％、ＢＭＩ１９.６指数、でした。

118今日は…

毎日お疲れ様です…。今年も本日も
入れて、あと数日になってしまいま
した…。残念な事に、血圧計で良い
数値が、全然出ません…。最初購入
時点で、血圧上114、下83、脈拍71、
が出ただけで、後は全然良い数値
になりません。特に寒くなる様にな
るとです。ただ、散歩有酸素運動も
、控えめなので、55脈拍がでますが
…(泣;)昨日の夕食は、トマトソテー
目玉焼き添えを頂きました。卵の黄
身のトロッとした加減が、非常に美
味しいのですが、大体一日一個食べ
る位だけですね…。

体重６６.６kg、体脂肪１１.９％、ＢＭＩ１９.８指数、でした。

脈拍だけ低い数値です。

117今日は…

本日は、あるパン屋の食パン
をジャムを付けて、昼食に頂きます…。
この前、柿を購入したのですが、不評を
されました…。効率良くやれば、みかん
の方が良いと…。(泣;)私は、和菓子が好
きで、饅頭とか大福を頂きますが、この
前は、しっかりとした味だと家族に好評
だったのです。実は、支店で購入致しま
した所、本店と品物のバージョンが違い
ましたのをこの所、この歳になって初め
て気付きました…。発見とは、この歳に
なって、今でもあるのですね！ビックリ
しました。美味しかった。

こちらは、ちょっと壊れてしまった血圧計
です。↓

116今日は…

今朝は、いつもよりも遅く起床しました…。
辛辣に凍え
ています…。31年ぶりの越冬です。考え
てみると、高校時にこの寒さが来て、何
も出来なかった事を想い出します…。話
しは違いますが、BMI22指数が、一番状
態が良いとされて、20を割ると危険とな
っていますが、主治医の所の血圧を測定
しても上122、下78と問題無く普通表示が
出ています…。ご飯も普通にしていま
すし、この所睡眠をタップリ摂っています
。人間とは、楽しみを見つけて趣味娯楽、
修行の毎日です…。私の娯楽は、身体を
清める位です。あまり良い数字が出てい
ませんが、血圧計です。↓

体重６６.０kg、体脂肪１２.１％、ＢＭＩ１９.６指数、でした。