160今日は…

大抵、声が掠(かす)れている方
が、身体をかなり気遣っている
方です…。私は、頭の毛が薄く
なってきている状態でした。肝
臓の数値が、基準よりも高いの
を指摘されました…。治療を放
置していました。元々、身体が
凄い強い理由ではなくて、肥満
もありました。ただ、学生時に
運動をしていたので、無理なく
散歩有酸素運動が、出来ました…。

体重６５.６kg、体脂肪１０.３％、ＢＭＩ１９.７指数、でした。

159今日は…

薬局で、立ちくらみを起こしま
せんか？と言う事でしたが、私
は、白血球数が、4,500～5,000
位なので、今度の受診で、言わ
れるかな～ッ？と思ったら薬剤
師に言われました…。話しをす
ると緑茶、味噌汁等の水分を摂
る様にしたら、良くなりました…。
これから夏場になったら、ジメ
ジメするので、水分補給を怠り
ません。体脂肪率は、かなりあ
りです…。

体重６５.６kg、体脂肪１０.８％、ＢＭＩ１９.７指数、でした。
↓暖かくなって来ました。

158今日は…

施設に入所して、自分の手で
働いて工賃を頂きました…。
コンビニで、色々物色して、
500mlの紙パックのアップル
ジュースを飲料しました…。
夕食の食事時に、飲んで非常
に美味しかったです。あんな
若い時の気持ちや度胸は、今
は無いデス。歩いていて、若
い方が出勤、通学をしている
姿を観て、今日も元気を貰え
た…と思って毎日頑張ってい
ます。

体重６６.７kg、体脂肪１１.３％、ＢＭＩ１９.９指数、でした。
(前回の数値でした)

157今日は…

私は、糖尿病の前触れの
生活習慣病を主治医に
告知されて、治療放置し
て居ました…。腹部エコ
ー検査で、問題は無いと
いいますが、10年以上前
位に有酸素運動を実行し
て、アイスクリームの食
べ過ぎでした。腹囲は、
120cm以上ありました…。
1kg減る度に、1cmずつ減
りました。これと言い私
は、腰が痛くなるので、
腹筋等は全然していませ
ん…!。

体重６６.２kg、体脂肪１０.１％、ＢＭＩ１９.８指数、でした。
ちょっと良くなりました。

156今日は…

チョコレート等の菓子や飲料水
の価格が、また高くなりました。
私は、よくコンビニで利用する
のですが、専門家は、家計簿を
付けて、生活管理を徹底しろ！
と言われています…。確かに、2
個購入しても、300円位ですが、
毎月には、5,000円以上の出費
に嵩張ります…。これをなるべ
く1個にして、出費を防がないと
いけないです。気持ち的な問題
なのですが国民が、どう捉える
のかが、今後の焦点です。つべ
こべとかなり生きツライ世の中
ですが、少し考えないといけません。

↓春らしい気候になりました。