1069今日は…

本日、ジャスト3時間
有酸素運動で、900g
絞りましたが、空気が
冷えているので、少し
か減りませんでした。
30分ばかり外で歩きま
したが、気持ち良かっ
たです…。今は、便通
がいきませんが、暖か
くなると、良くなりま
す。スポドとビスケも
食べ飲んで、状態もバ
ランスよく摂れていま
す。いつも疲れて、仮
眠をします。でも体重
は、元通りです…。