1084今日は…

草臥れて、有酸素運動
をしたいのですが、睡
眠を摂りまして実行出
来ません…。交通は徒
歩で行きたいです。焼
き飯を賞味致しました
が、脂の摂り過ぎと、
運動不足…で、体脂肪
率13.5%で昨日より
も0.3%上昇してしま
いました…。碌に食べ
ていませんが、スポド
を本日は、飲料してま
せんが、ビスケは食べ
ました…。ロールケー
キも美味しかったです。

1084今日は…

これです。

1083今日は…

就労をした頃、凄く喉
が渇き、水道水をかな
り飲みました…。発汗
も凄くて、非常に草臥
れて、しまいました…。
よくよく調べると糖尿
病の前兆だとの警告で
した。目の網膜と言い
ますが、視力の低下が
挙げられます。神経と
言いますが、パーキン
ソン病になりました。
腎臓まで、おかしくな
ると糖尿病です。普段
でも尿検査をすると、
糖が出ているという表
示がちょっと出て困っ
ています。結構、散歩
有酸素運動もしていま
すが、中々、実情では、
かなり難しくて大変な
のです。

1082今日は…

アイスの食い過ぎで、
肝臓がやられて、脂
肪が付きました…。
一番、判るのがエコ
ー検査ですが家庭で
も確認が取れます…。
体重計の内脂肪レベ
ルです…2桁あると、
やや多い数値ですが、
30まで測れるので(
体重計にもよります
が)気軽に計測すると、
良いです…もしも多
ければ、食事療法と
運動療法になります
が、医者の推奨値は、
一日8,000歩数です
が、最初からとばす
と後で草臥れるので、
3、4,000歩数から
始めて、半年後位か
ら1時間位歩ける様
に、頑張ります…。