810今日は…

糖尿病、生活習慣病、
メタボリックサック…
等の成人病ですが、
私は、生活習慣病
を告知されました。
そして、腹部エコー
検査の実施を総合病
院で、勧められまし
た。系列の内科クリ
ニックで、事情を話
し、紹介状を書いて
もらうとすぐかかれ
ます…。固いベッド
に寝て、検査をしま
す。青白いモニター
で、チェックします。
5分程、状態を視て、
腹の肉が厚いので、
良く判らなかった…
と検査員はそう言っ
ていました。内科で
聞くと肝臓に脂肪が、
付いていたと言われ
ました…。

809今日は…

早朝が、勝負ですが、
散歩友達も結構いま
す…。涼しくなると
新旧交代の時期です
…。止める人と始め
る人と様々…です。
サッパリ系の食事を
摂っています。中学
校の時に草野球で、
鱈腹水を摂っていま
したが、それを同僚
に「お前は、水分の
摂り過ぎだから、デ
ブになるんだ…。」
と言われました。旨
い物を食うと水分で、
中和されると思うの
ですが…。(泣;)!

808今日は…

父親の脈が高いのと、
母親の胃が丈夫なの
を受け取り、非常に、
肥えるのが速い…。
主治医が、朝食後に
散るから、有酸素運
動は食後…と言われ
たので、しているが、
確かに栄養分を吸い
取り、吸収出来るの
で、トイレで浮く便
が出るが、体重の変
動が無い…あまり…。
それとも運動量が足
らないのか…とも思
うけど、こんな物で、
Give-Upであります…。

807今日は…

焼き鮭を食べました…。
今日の体脂肪率は、1
3.7%と割かし良いの
が出ました…。良く寝
て散歩運動も割かしハ
ードコアでした。私に
引率位に喰らい付いて
くる年配の女性が、追
い抜かれたくないので、
必死に取り組みました。
暑かったのもありで、
バテテ朝寝を敢行致し
ました。最近は、面等
向かってTVが、あんま
り見えなくなっていま
す。かなり調子良いか
も！！

806今日は…

昨日よりも散歩有酸素
運動をしていても、1
00g増えてしまいまし
た…。豆腐の料理を昨
日の夕食に食べて、牛
乳を飲んで、豆乳も一
本飲みました…。水分
補給もしていますが、
体重は現状のままです。
これは、1時間の間に
3,000歩数以上をカウ
ントしている時間を一
か月位の間に、38時間
運動をしないと1kg体
脂肪が絞れませんとい
う事です。凄い大変!