1095今日は…

手元の確認では、トー
タルで、1.2㎏減でし
た…。朝食の時間に、
食べたので、良く計測
が出来ていません…。
おおよそ行った6時間
が、月に38時間を運
動に充てると体脂肪
が1㎏減るそうですの
で、これを6日続ける
と大体1㎏減ります。
ジョギングは、22時
間だそうです。強弱の
強度の度合いもありま
すが、身体には、これ
が一番良いと思います…。

1094今日は…

早朝に起床して、散歩
有酸素運動を施しまし
た。2時間ビッチリ活
動したら、800g絞れ
ましたが、昨日色々と
物色したので、元通り
でした…。しらすのお
にぎりが、考えるとい
けなかったです。夜も
サッパリと軽くご飯茶
碗一杯で、一汁一菜で
したが…。そういえば
リンゴジュースも飲み
ましたね。運動も出来
なかった分、取り戻し
て、頑張ります…。