1283今日は…。

一時間の有酸素運動
に、早歩き19分を
しました…。今朝は、
割かし涼しかったの
で、起床出来ず、布
団でモゴモゴしてい
て気持ち良かったの
ですが、運動やPCを
確認チェックする事
が遅くなりました。
バタークッキー、アイ
スクリーム、スポド…
etcと摂りました。外
へ出て歩いたのですが、
朝からソウゾウしい場
面がありまして、面白
くなかったです。走っ
たゾッ！

1282今日は…。

2時間20分の有酸素
運動と21分の早歩き
をしました…。ネッ
トで、T‐ポイントが、
本日中に失効するポ
イントあり…と期限
が切れる…という事
なので、急いでスト
アーで購入したら、
もぅ早速切れていま
した…。(泣;)とそう
いう事なので、結局、
アイス2個とドーナ
ツが有料でした…有
酸素運動したので、
換算額が全額無料に
ならないか交渉中で
す…。

1281今日は…。

2時間15分の有酸素
運動に、外出20分で
した。クッキー、スポ
ド、プリン、かき氷を
食べまして、体力維持
をしました…。本日も
暑いですが、元気にい
きたいです。水が、か
なり旨いです。

1280今日は…。

20分の早歩きでした
…一時間の散歩有酸素
運動でした…。主治医
とか職員の所長とかは、
私に実行してもらいた
い…とショッチュウ言
っているが、やはり同
じようにやってもらい
たい…と思うのだ。自
分は、医療や現場を仕
切るので、精一杯では
なくて、同業者な立場
としての実行を期待し
ているのです。気付い
てもらいたいだけで終
わるこの不通りをやる
せなく思います。

1279今日は…。

1時間15分の散歩有
酸素運動を施して、
スポドを飲料して、
昼食に、アイスクリ
ーム、トースト…etc
を食べます…。これ
は、アイスを食べな
がら、トーストを食
べて…というパサパ
サ感の食い辛さを軽
減する為です。今朝
は、普段よりかは、
水分補給の為、幾分
肥えました…。クッ
キーは、太り気味の
為、控えました。起
床が、遅くなりまし
て運動が出来ません。