88今日は…

今は、陽気が涼しくなり、運動していても、
中々想うように、絞れ(痩せ)ません…。手
元の計算では、10分の時間で、100g減
だと確認した所、一時間で300～400gしか　　　
減りません。これは、缶ジュース一本グ
ーッと一気飲みすると終わりな運動です。
これでは、カロリー的にも、甘味されて、
非常に深刻な問題です。私は、それなの
で水にしています。

(27日)体重６９.８kg、体脂肪１４.６％、ＢＭＩ２０.８指数、でした。

87今日は…

体組成計体重計で、記録表示を確認する
場合、どうしているのか？と思います。私
は、一通り測り終わるとデジカメを持っ　
て、コマメにカシャカシャと撮り、PCで
記録を閲覧して、画像閲覧ソフトを採用
して、その日のMAXの数字を採用する…と　　
いうことをしています。手振れ補正機能が、
ついていないデジカメでの撮影ですが、
滲んだりしてかなり大変なのです。

(28日)体重６９.６kg、体脂肪１４.６％、ＢＭＩ２０.７指数、でした。

86今日は…

私は、好きなのは、チョコとアイスクリームで
す。これは、肥えるオオドウの食べ物で
すが、好きで良く購入しています。これ
をなるべく、和菓子に変えています。運動を
長年していると甘い物が、非常に食べたく
なります。最近の和菓子は、甘いと言う方が
多いので、甘さをかなり抑えている
そうです。どら焼きも好きですが、あのスポ
ンジの皮の部分に鶏卵が、たっぷりと使用
されているそうです。でも、いくら運動をしても
なんにもならないそうです。内科診療所で聞いて
きましたので本当です。

(一昨日)体重６９.６kg、体脂肪１５.２％、ＢＭＩ２０.７指数、でした。

85今日は…

いくら運動しても、食事をしてから、昼
寝とか横になり、寝るのは、肥えます…。
お相撲さんは、そういう人間の癖を逆手に
取っています。これは、非常に危ない運
動をいっぱいしても、全然及ばない出来事
です。これは、あまりダイエットの医学で
もあまり語られていませんが、これは、ま
だ運動をしない方が良い位の事です。
気を付けて下さいませ！

体重６９.２kg、体脂肪１４.２％、ＢＭＩ２０.６指数、でした。

84今日は…

女性はあんまり華奢な方よりも、少しフクヨカ
な方が、好感が持てます…。健康的で無
い様な男性には、ちょっと近寄りがたい
雰囲気があります…。と言う私は、MAXの時か
らおよそ2kgOverしまして(これでも戻しました)

(泣;)

かなり大変でした。水分補給を調節して、塩分の
多い物は、水分を要求するので、なるべく
控えて、あっさりした食事をする
様に努力しています。例えば、煮付けも調味料を
厳選したり、とにかく、水分を摂ると肥えやすい
です。昔、友達に教わりました。