せいぜい散歩

毎日の様に、一生懸命になり歩いています!

88今日は…

2014-09-30 16:16:51 | 散歩運動
今は、陽気が涼しくなり、運動していても、
中々想うように、絞れ(痩せ)ません…。手
元の計算では、10分の時間で、100g減
だと確認した所、一時間で300~400gしか   
減りません。これは、缶ジュース一本グ
ーッと一気飲みすると終わりな運動です。
これでは、カロリー的にも、甘味されて、
非常に深刻な問題です。私は、それなの
で水にしています。

(27日)体重69.8kg、体脂肪14.6%、BMI20.8指数、でした。
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87今日は…

2014-09-30 16:03:48 | 散歩運動
体組成計体重計で、記録表示を確認する
場合、どうしているのか?と思います。私
は、一通り測り終わるとデジカメを持っ 
て、コマメにカシャカシャと撮り、PCで
記録を閲覧して、画像閲覧ソフトを採用
して、その日のMAXの数字を採用する…と  
いうことをしています。手振れ補正機能が、
ついていないデジカメでの撮影ですが、
滲んだりしてかなり大変なのです。

(28日)体重69.6kg、体脂肪14.6%、BMI20.7指数、でした。
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86今日は…

2014-09-30 15:49:35 | 散歩運動
私は、好きなのは、チョコとアイスクリームで
す。これは、肥えるオオドウの食べ物で
すが、好きで良く購入しています。これ
をなるべく、和菓子に変えています。運動を
長年していると甘い物が、非常に食べたく
なります。最近の和菓子は、甘いと言う方が
多いので、甘さをかなり抑えている
そうです。どら焼きも好きですが、あのスポ
ンジの皮の部分に鶏卵が、たっぷりと使用
されているそうです。でも、いくら運動をしても
なんにもならないそうです。内科診療所で聞いて
きましたので本当です。

(一昨日)体重69.6kg、体脂肪15.2%、BMI20.7指数、でした。
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85今日は…

2014-09-30 15:32:03 | 散歩運動
いくら運動しても、食事をしてから、昼
寝とか横になり、寝るのは、肥えます…。
お相撲さんは、そういう人間の癖を逆手に
取っています。これは、非常に危ない運
動をいっぱいしても、全然及ばない出来事
です。これは、あまりダイエットの医学で
もあまり語られていませんが、これは、ま
だ運動をしない方が良い位の事です。
気を付けて下さいませ!

体重69.2kg、体脂肪14.2%、BMI20.6指数、でした。
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84今日は…

2014-09-30 15:20:37 | 散歩運動
女性はあんまり華奢な方よりも、少しフクヨカ
な方が、好感が持てます…。健康的で無
い様な男性には、ちょっと近寄りがたい
雰囲気があります…。と言う私は、MAXの時か
らおよそ2kgOverしまして(これでも戻しました)

(泣;)

かなり大変でした。水分補給を調節して、塩分の
多い物は、水分を要求するので、なるべく
控えて、あっさりした食事をする
様に努力しています。例えば、煮付けも調味料を
厳選したり、とにかく、水分を摂ると肥えやすい
です。昔、友達に教わりました。
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