1090今日は…

ちょっと70㎏のライン
を越えてしまうので、
焦っています…。身体は、
何処も悪い処は無いので
すが、何かと栄養にすぐ
なりまして、困っていま
す。昨日は、旬の葉物を
食べてご飯もカッサリと
盛りましたが、昨日の測
量から400gも肥えてし
まいました…。約一時間
位の運動で、トイレで尿、
便が出て500g減で、本
日トータル100g減でし
た…お腹が空いたので、
ビスケ、ロールケーキ、
ミルクプリン、イオンウ
ォーターの小型スポドetc
を朝食にしました…極普
通の生活です！

1089今日は…

善玉コレステロールは、
中性脂肪と深い関わり
があるそうです…。中
性脂肪が高い数値だと、
善玉が低く…逆に低い
と高くなるそうです…。
お菓子の食べ過ぎで、
悪玉コレステロールが
非常に高いのですが、
前の検診時よりも体重
が2、3㎏オーバーし
ています…。BMIが標
準基準値ではあります
が、今の物は、何でも
kcalが高いのです…。
しかし、体重計での計
測が怖くなっている状
態です。今日も400g
増でした。そんなに食
べてないのですが…か
なりどうして困ってし
まっています…。