せいぜい散歩

毎日の様に、一生懸命になり歩いています!

192今日は…

2015-12-31 07:39:11 | 散歩運動
主治医に“良く寝れますか?”
と訊かれます…。私の考えでは
、運動をすると身体が疲れて、
熟睡出来ます…。私の場合、散
歩有酸素運動です。たまにちょ
っこと走りますが、足が棒にな
りますので、あまり得意ではな
いのデス…。犬と散歩が良いで
す。犬は、散歩が凄い大好きで
す。スキンシップが取れて非常
に良い傾向です。

191今日は…

2015-12-31 06:51:50 | 散歩運動
減薬ではないですが、一番パーキンソン
病の抗薬を処方
されていますが、一錠抜いてしまいまし
た…。私の症状は、手の平の開閉が上手く出
来なくなって硬直してしまいますので、
日常の生活が非常に困難になります。私
の経験だと、食べ物の吸収が悪いとなる
ので、規則正しい生活は、心掛けている
様にしています。夜は、なるべく寝る前
には、あまり飲食は避けて、今は寒いの
で早く睡眠をしたり、キチンと朝食が旨
いので、ターンと食べて、有酸素運動を
して、体重計で管理します。

体重65.2kg、体脂肪10.6%、BMI19.5指数、でした。

190今日は…

2015-12-11 13:43:20 | 散歩運動
昨日は受診日でしたので、主治医から、
またいつもの体重増減のチェックが、
入りました…。私は、
今のところ、この半年位1.8m、BMI19.5
指数前後を辺りをキープしていますが、
人によりきりですが、身体が悪くなる
方もいるそうです。心の安定も衰弱し
たり、変な空想がヨギッタリ、気分的
な落ち込みもあるらしいので、“気を
付けて!!”とアドヴァイスを受けま
した。
BMIでは、判断出来ないので、体脂肪率
が出来て、体組成計で様子を視ます…。
今の体重計は、本当に素晴らしく、
経過観察で、脂っこい食事、旬な食材
等によっても、キチンと反映し表示さ
れます。

体重65.0kg、体脂肪11.1%、BMI19.6指数、でした。