せいぜい散歩

毎日の様に、一生懸命になり歩いています!

56今日は…

2014-07-18 19:18:25 | 散歩運動
検査の結果が、返って来ました…。有
酸素運動のし過ぎで、肝臓、尿素窒素、尿酸
、血糖値と良く無かったです。ギリギリの
状態でして、絞り過ぎにも問題が出てきてま
す。でも血圧、体温、体重からなる項目は、
一応クリヤーです。主治医が、顔色が悪いょ
…とか?!68kgを割るとアウトだょ。血圧で
も診てみる?と言って平常値だったので、か
なり油断したのです。ガラス板の体脂肪計体
重計は、標準値の位置にあります。これは、
一年半位前から標準値になりました。体脂肪率
も普通の位置をキープしています。食事も色々
と食べて、就寝も万全なのです。

体重67.8kg、体脂肪13.5%、BMI20.2指数、でした。

55今日は…

2014-07-11 12:45:08 | 散歩運動
主治医に、レポート用紙を提出す
るのデスが、先生の答えは、考え過ぎ
…でした。私もある程度、考えて悩む
時に、敢えて言う言葉は、全て…考え
過ぎ…だそうです。時に、患者を勇気
付ける為の言葉なのですが、頻繁に使
うので、判りましたが、これも全てマ
ニュアル通りの位置付けです。
病気が判らないので、探り合いなのです。

体重67.7kg、体脂肪10.9%、BMI20.2指数、でした。

54今日は…

2014-07-04 17:32:22 | 散歩運動
普通、大抵三食の食事を摂ると200gは肥えます
。10日で、2kgは肥えます。これは、あくまでも
最低の基準値です。ラーメンの汁は飲むなッ!
とか味噌汁だけでも、肥えます。私が、運動し
ていて、色んな方と喋りますが、健康的な痩
せ方は、8,000歩数からです。
1,000歩数で、100gは落ちません。10分で、勢
いよく歩いて、100g減位です。水や牛乳を約
300g位最近飲んでも肥えた様な気がします。ま
ぁ尿をすると、減りますが、また飲みます。
携帯電話で、脂肪燃焼量という項目があります
が、あれ当たりです。差し引きで、健康的には
あんな物ですょね!

体重68.2kg、体脂肪14.2%、BMI20.4指数、でした。

53今日は…

2014-07-04 08:06:02 | 散歩運動
アイスを食べていますので、比較的数値
が高めデス。この時期になると、非常に食べ
たくなるアイスです。アイスは、ジュースよ
りも身体に良くない食べ物ですので、気を付
けて食べています…。砂糖、バター、鶏卵、
ミルク…etcとフンダンに使用します。体脂
肪率が高めなのも、このアイスを食べるから
デス。ジュースを飲まなくなり、中性脂肪が
無くなり始めたので、良い按配でしたが、
夏場のこのアイスです。お腹の贅肉が付くの
も、このアイスです。胴囲が80cm中々切らな
いのもこのセイです。今日計測して、かなり
ビックリ致しました…。参った~ッ(泣;)!

体重68.2kg、体脂肪14.2%、BMI20.4指数、でした。