今日のトレーニングはスクワット。
膝を痛めたので軽めに。
メインセットは、130×3です。
ウォームアップ
50×5
70×5
90×5
100×3
110×3
120×3
メインセット
130×3
BBBワイドスクワット
70×10 5
ブルガリアンスクワット
5k×10 3
自重×10 3
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最近見たDVDの感想。
●鑑定士と顔のない依頼人
天才的な審美眼を誇る美術鑑定士が、女に騙される話。
でも、バッドエンドではないんだと思う。面白かった。
●HK 変態仮面
村岡印刷さんが、こんな事になっているとは・・わらた。
でも、長すぎるしムロも佐藤もイマイチはまってない気がする。
●エリジウム
「第九地区」の監督。期待して観たら糞みたいな映画だった。
なんか銃夢っぽい。
●SAVAGE . . . 本文を読む
今日のトレーニングは、デッドリフト。
メインセット145×5。
最初は、チンニングから。
チンニング
7 7 6 5 5
ウォームアップ
50×5
80×5
100×5
120×1
135×1
メインセット
145×5
バックオフセット
135×6
125×7
BBBハーフデッド
100×10 5
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今日のトレーニングはスクワット。
メインセットは、130×5フルレンジです。
ウォームアップ
50×5
70×5
90×5
100×1
110×1
120×1
メインセット
130×5
120×6
110×7
BBBスクワット
70×10 5
ブルガリアンスクワット
5k×10
自重×10
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今日のトレーニングは、ベンチプレス。
肘がまだ治っていないので
メインセットは80×5 5セット。
ウォームアップ
50×5
60×5
70×5
メインセット
80×5 5
BBBデクラインベンチ
60×10 5
ダンベルフライ
12.5×10 3
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