8月29日 筋トレ スクワット 2014-08-30 01:03:54 | 筋トレ 今日のトレーニングはスクワット。 膝を痛めたので軽めに。 メインセットは、130×3です。 ウォームアップ 50×5 70×5 90×5 100×3 110×3 120×3 メインセット 130×3 BBBワイドスクワット 70×10 5 ブルガリアンスクワット 5k×10 3 自重×10 3 . . . 本文を読む
