リーンゲインズを開始してから4週間が過ぎました。
開始した時の体重は89.5kg。
現在の体重は87.0kgなので、2.5kg減です。
設定カロリーは、
トレーニング日、－10％の2300。
タンパク質190ｇ炭水化物180ｇ脂質80ｇ
オフ日は、－30％の1800。
タンパク質190ｇ炭水化物120ｇ脂質60ｇ
食事はとりむね肉を中心に。
トレーニングは、
BIG3のリバースピラミッド . . . 本文を読む
二月一日から、リーンゲインズ開始。
開始体重は89.5kg。
目標体重は、３ヶ月で80kgです。
設定カロリーは、
トレーニング日、－10％の2300。
タンパク質190ｇ炭水化物180ｇ脂質80ｇ
オフ日は、－30％の1800。
タンパク質190ｇ炭水化物120ｇ脂質60ｇ
食事は、鶏むね肉を中心に。
トレーニングは、
BIG3のリバースピラミッド法で週３回。
それぞれの開始時のメイン . . . 本文を読む
最近観たＤＶＤの感想。
●サバイバル・ソルジャー
ジャン＝クロード・バン・ダムが出演するコメディ。
それだけの作品。でも、観ちゃう。それがジャン＝クロード・バン・ダム。
●ハウ・トゥ・エスケイプ？
運転中に土砂崩れに遭い、車に閉じ込められてしまう話。
頑張って脱出して終わります。飲尿までしちゃうけどね。
●ラスト・ワールド
哲学の思考実験で、核シェルターに入る為の20人の中から10人を選ぶ話 . . . 本文を読む
ジャスタウェイ強かったです！
世界一の強さをまざまざと見せつけられました。
あの不良馬場でも、勝ちきるというのが
強さなんだと思います。
馬場がとか、枠がとか、休み明けがとか
そういったどんな不利があろうとも
勝ってしまう強さをジャスタウェイには感じます。
本命にしたワールドエースは5着。
ウィリアムズ騎手は、馬場が合わなかったみたいですが、
良馬場ならもっとやれたといったコメントでした。
故障 . . . 本文を読む
昨日の天皇賞春は、でまろぐさんの
推していたホッコーブレーヴを本命して
複勝的中も、三連単はフェノーメノを切って失敗。
あそこまで復調しているとは、さすが
前年優勝馬ですね。立て直した陣営も見事。
今日おこなわれた、かしわ記念は
コパノリッキー→セイクリムズンの馬単的中。
最後はワンダーアキュートに差されたかと
思いましたが、残ってくれて良かったです。
それにしても、8頭立てでしかも中央所属が5 . . . 本文を読む