8月20日 筋トレ ベンチプレス 2014-08-20 20:19:03 | 筋トレ 今日のトレーニングは、ベンチプレス。 肘がまだ治っていないので メインセットは80×5 5セット。 ウォームアップ 50×5 60×5 70×5 メインセット 80×5 5 BBBデクラインベンチ 60×10 5 ダンベルフライ 12.5×10 3 . . . 本文を読む