今日で２月も終わりです。
なんだか、あっという間に感じますね。
3月になると、トライアルも始まり
いよいよクラシック桜花賞、皐月賞
という雰囲気になってきますし、
競馬の方も休養明けの実績馬が
出走してきて盛り上がってきますね。
ドバイ競争も楽しみです。
さて、今日のトレーニングはスクワット。
肩の調子が悪いので
デッドリフト、ベンチプレスが
思うようにいかない今、
最後の砦がこのスクワットです . . . 本文を読む
今日は、昨日できなかった
大胸筋へのトレーニングを。
左肩がまだ回復していないので
重量軽めのメニューで。
バーベルだと違和感を感じるけど、
ダンベルだと大丈夫なのは
何故だろうか。
ダンベルフライ
20×10 3s
ダンベルプレス
25×10 3s
デクラインベンチプレス
60×10 5s
チンニング
10 3s
トレーニング後はいつもの摂取。
大胸筋トレーニングは
当分の間、ダンベル中 . . . 本文を読む
昨日は、筋トレの日だったのですが、
ついにというか、ここにきて風邪を引いてしまい
トレーニングはやむなく断念しました。
ホームジムトレーニグをするようになってから
はじめてトレーニングを休んでしまいました。
月曜日はデッドで肩痛めちゃうし、
水曜日は風邪引いてしまうしで、
今週はどうにも、アクシデントが続きますね。
仕事も休み回復に専念するも、
38度からなかなか熱が下がらず、
一日中布団で寝て . . . 本文を読む
リーンゲインズは、二週間経過しました。
体重は、88.4キロでした。
目標目安は、89キロなので、
なんとか大丈夫でした。
土曜日に飲み会があって、
思いの外、食べ過ぎてしまったので
体重オーバーしていなくて良かったです。
トレーニングはデッドリフトを。
リバースピラミッド法で行いました。
ところが、160キロ持ち上げた瞬間
また例の左肩の痛みが発生。
やむなく、トレーニングメニューを変更。 . . . 本文を読む
この間、ウォームボディーズという
ゾンビ物のＤＶＤを観ました。
丁度、ウォーキングデッドを
シーズン3まで見終えた頃なので、
主人公がゾンビというのは、
発想の時点でやられたというか、
ゾンビ視点にニヤニヤしながら
最後まで楽しんで観れました。
最近観たＤＶＤの中では、
ゾンビランド、トロールハンターに
匹敵する面白さでした。
さて、今日のトレーニングはスクワット。
先週は結構しんどさを感じ . . . 本文を読む