明日は、子供が保育園に入園する
お祝いということで、夕食は
結構食べる感じになりそうだ。
そんな訳で今日は、カロリー少なめ。
そんな状態のせいかわかりませんが
トレーニングにどうにも力が入らない。
メニューを変更して軽めに行いました。
スクワット
ウォームアップ
50×5
70×5
90×5
メインセット
100×10 3s
バーベルカール
25×10 3
ダンベルカール
12.5×21 3
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月曜日から、タンパク質の摂取量を見直し。
タンパク質を１日200gとるってかなり大変。
まだ三日目だけど、平均して150gくらい。
それでも今までは100gもとれてなかったかも。
きちんと食べたものをノートに書いていく事に。
最初は大変かなぁと思ったけど
嫁さんも理解を示してくれて、とりむね肉を
たくさん買ってきて調理してくれたので
目標体重になるまで頑張れそうです。
今日のトレーニングはベンチ . . . 本文を読む
昨日のメイン東西重賞は、ともにハズレ。
金曜日のフラワーカップ、土曜日の若葉ステークスと
的中できたので、流れでと思っていたのですが。
スプリングステークスは、ＰＯＧ馬のベルキャニオン
から買って不的中。せっかくの内枠だったので、
福永騎手はもう少し上手く乗って欲しかったです。
勝ち馬の鞍乗デムーロ騎手は、上手すぎですね。
阪神大賞典はゴールドシップを切って失敗。
岩田騎手も見事な騎乗でしたし、馬 . . . 本文を読む
今日は、祝日で休みだった事を
昨日まで知らずに過ごしていました。
天気は雨が雪にかわってまた冬に逆戻り。
とりあえず、お墓参りにいってから筋トレ。
今日は、スクワット。
135キロ×5回に挑戦するも
途中で力尽き2回まででした。
その後、メニューをこなしていくも
BBBをやっている辺りで体調が悪く。
前回はデッドリフトをやった時に
こんなブラックアウトする感じに
なった事があるので
トレーニング . . . 本文を読む
我が家で猛威をふるった
インフルエンザ扇風もようやく沈下。
自分は、伝染しなくてよかった。
だんだん暖かくなってきたので
暖房のないホームジムにもようやく春が。
筋トレがはかどりますね。
左肩の方も寒さの影響もあったと思うので
来月からは、また重量を上げて挑みたいところ。
今日のトレーニングはベンチプレス。
左肩はまだ違和感があるので様子を見つつ。
ダンベル種目を最初にやってベンチプレスで
大胸 . . . 本文を読む