8月13日 筋トレ ベンチプレス 2014-08-13 20:46:22 | 筋トレ 今日のトレーニングは、ベンチプレス。 右肘に痛みがあるので軽めに。 ウォームアップ 50×5 70×5 80×5 メインセット 90×5 80×6 70×7 BBBデクラインベンチ 60×10 5 ディップス 自重×10 5s . . . 本文を読む