8月8日 筋トレ スクワット 2014-08-08 19:32:57 | 筋トレ 今日のトレーニングは、スクワット。 メインセットは、140×5。 ウォームアップ 50×5 70×5 80×3 90×2 100×1 110×1 120×1 130×1 メインセット 140×5 バックオフセット 130×6 120×7 BBBスクワット 70×10 5 ブリッジ . . . 本文を読む