8月22日 筋トレ スクワット 2014-08-22 20:19:44 | 筋トレ 今日のトレーニングはスクワット。 メインセットは、130×5フルレンジです。 ウォームアップ 50×5 70×5 90×5 100×1 110×1 120×1 メインセット 130×5 120×6 110×7 BBBスクワット 70×10 5 ブルガリアンスクワット 5k×10 自重×10 . . . 本文を読む
