8月1日 筋トレ スクワット 2014-08-02 01:23:41 | 筋トレ 今日のトレーニングは、スクワット。 ウォームアップ 50×5 70×5 90×5 100×1 110×1 120×1 130×1 メインセット 140×3 バックオフセット 130×4 120×5 BBBフロントスクワット 50×10 5 チンニング 限界 3s . . . 本文を読む