8月11日 筋トレ デッドリフト 2014-08-11 21:54:44 | 筋トレ 今日のトレーニングは、デッドリフト。 メインセットは160×5です。 ウォームアップ 50×5 80×5 100×5 120×1 135×1 150×1 メインセット 160×5 バックオフセット 150×2 135×1 BBBハーフデッド 100×10 5 チンニング 8 6 5 5 4 . . . 本文を読む