【今日の摂取カロリー】 3,929kcal (食：2,185 菓：1,568 飲：176)
【今日の食費】 579円 (食：\258 菓：\245 飲：\76)
4連勤終了
お疲れ様でした
明日は休みです(^^) (23：30)
贅沢は癖になる(^^; また買ってしまった(ノ∀｀) (23：30)
11：40 起床 室温：14℃
12：40 出勤
22：20 帰宅
23：00 昼食 肉そば、かぼちゃの煮つけ 162円 899kcal
(小川味のソバ一束 \70 530kcal、豚挽肉100g \51 221kcal、めんつゆ50g \9 47kcal、かぼちゃ110g \32 101kcal)
23：25 間食 パンケーキ(菓子パン) 75円 570kcal
23：40 間食 うずまきかりんとう、かりんとう 170円 998kcal
00：30～02：00 昼寝
03：55 夕食 ライトバーガー、味噌汁、ご飯 96円 1,286kcal
(ご飯1.8合 \41 961kcal、ライトバーガー \51 296kcal、味噌汁 \4 29kcal)
お腹が苦しい。食べ過ぎた・・・。
05：00 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 22円 44kcal
職場 アイスコーヒー 22円 66kcal
ネスレGBコーヒー2杯 32円 66kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140316
【今日の食費】 579円 (食：\258 菓：\245 飲：\76)
4連勤終了お疲れ様でした明日は休みです(^^) (23：30)贅沢は癖になる(^^; また買ってしまった(ノ∀｀) (23：30)
11：40 起床 室温：14℃
12：40 出勤
22：20 帰宅
23：00 昼食 肉そば、かぼちゃの煮つけ 162円 899kcal
(小川味のソバ一束 \70 530kcal、豚挽肉100g \51 221kcal、めんつゆ50g \9 47kcal、かぼちゃ110g \32 101kcal)
23：25 間食 パンケーキ(菓子パン) 75円 570kcal
23：40 間食 うずまきかりんとう、かりんとう 170円 998kcal
00：30～02：00 昼寝
03：55 夕食 ライトバーガー、味噌汁、ご飯 96円 1,286kcal
(ご飯1.8合 \41 961kcal、ライトバーガー \51 296kcal、味噌汁 \4 29kcal)
お腹が苦しい。食べ過ぎた・・・。
05：00 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 22円 44kcal
職場 アイスコーヒー 22円 66kcal
ネスレGBコーヒー2杯 32円 66kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140316