ホームページで既に日程のみお知らせしておりました、シクル・マーモット第２９回目の走行会の内容が決まりましたので、お知らせします。
そろそろＬＳＤ（ロング・スロー・ディスタンス）も仕上げの時期になってきましたが、総走行距離約１２５kmの渡良瀬往復を行います。
ペースは、強度やや軽めぐらい（最大心拍数の７０％前後、速度の目安は２５～２８km/hぐらい）で、休みはほぼなしで走行します。
参加ご希望の方は、必ず予めご連絡ください（本ブログへの書き込みでも構いません。）
★日時：平成２３年３月５日（土）
１．受付 ： ７：３０～７：４０（店舗内）
２．出発 ： ７：４５（店舗前）
３．帰着予定時刻 ： １４：００
★コース：店舗→江戸川右岸→龍Ｑ館→利根川→道の駅きたかわべ→渡良瀬遊水地→利根川→関宿城→江戸川左岸（約１２５ｋｍ）
※コースのおよそ９８％はサイクリングロードを走行します。歩行者がいる場合は安全速度（急停止できる速度）を厳守！
コース図はこちら↓
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=60ff4080253983badc698385a20f01e1
★基本的に約５名単位のグループで適宜先頭交代しながら一列縦隊で走行します。休憩地点は３ヶ所（行きの龍Ｑ館、目的地の道の駅きたかわべ、帰りの関宿）のみ！昼食は取りませんので、Ｗボトル、補給食は必須です！！
★雨天は中止（前日夕方頃の天気予報で降水確率が５０％以上の場合は中止→ブログに掲示いたします）
★参加費は無料。ただし、下記の走行会ＨＰをご覧いただき、走行会の注意事項を順守頂くとともに、受付時に誓約書へのご署名をお願いいたします。
http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/index1.html
明日、まだちょっと寒そうですが宜しくお願いします！
Mac様
是非、次の機会に宜しくお願いします！
よろしくお願いいたします。
所用ができまして、欠席します。[E:weep]
日曜日に自主練したいと思います。（たぶん）
（お疲れのことと思いますので、ご返事は結構です。）
渡良瀬LSD参加表明ありがとうございます！
KOW様は、きっとローラー練習の成果が実走に反映されると思いますよ！
サイ様がご心配の走行ペースですが、
速くなり過ぎないように、心拍計を持っている方は、
最大心拍数の７０％前後を維持するようにお願いします！
今回も参加希望です。LSDですよね！
ペースが速そうで心配です。ゆっくり目班でお願いします。
よろしくお願いします。
３本ローラーで両手放して乗れるようになりましたKOWです。
今回はロードで参加します。
いなちゃん様 また是非走行会の方にもご参加ください！
よろしくお願いします。
道の駅きたかわべ手前で工事中・・・
通路が極端に狭く、自転車のすれ違いができない箇所がありました。
気をつけて！
あと、羽蟻も気温によってはかなり沸いてきます。
眼鏡により目を保護してください。
この時期、紫外線がつよくなります。
冬場で日光に慣れていない肌にはキビシイ環境ですので、
天候によっては日焼け止めなど塗るとよいと思われます。
最も重要なのは、
道の駅 きたかわべ には ソフトクリームはありません（笑）
今回も参加を希望します。
ポジションが変わったせいか、腹筋が痛いっす。