「下っ腹太り」は、最強の敵！

二次元の恋人。 鎖骨と体質とダイエットより引用

腹筋は、トレーニングの仕方が難しいですよね。間違ったやり方だと、腰痛めてしまいます。

下っ腹なら、寝転がって足を持ち上げる方が良いかも～。
おへそをぐっと背中の方に押し込んで、膝立てて持ち上げるだけでかなり効きますよ！足をぎゅっとからめて持ち上げるのもお勧めです♪

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　せっかく水瀬さんに教えて頂いたのに、忘れそうになってたので貼ります（汗）

お若い方はともかく、代謝の落ちた年代のダイエットはめっちゃ難しいです。体重が落ちても、顔はシワが出来る、肌はたるむで美しく痩せるのは至難の業です。しかも、重力に従ってでっぱる「下っ腹」となるとも～～だめ！　　簡単にはへっこんではくれません。地道にコツコツ寝る前に続けたいと思います、はい。

あ、特定健康診察も今年中に受けなきゃいかん！誕生日記念に行こうかなぁ・・・。