ハイビスカスが咲いた

 

薪ストーブの前に置いてあるハイビスカスの鉢。

暖かいのか？花を咲かせています。

 

選んで食事をしていると

外食しても体重は順調に緩～く減ってきています。

 

ストレスや睡眠不足も減量に影響するらしいので

ストレス貯めない食事を心がけていますね。

食べる種類と、食べ方、食べる時間を工夫しています。

いつまで続けるんですか？って聞かれるけど、

一応食べたいものは、考えて食べているし、

今の減り方が体に負担をかけていない気がする。

もちろん、筋トレも続けています。

これがあるからいい感じに減ってるんだと思う。

筋トレ重要！

順調に体脂肪も減っています。

自分の感覚がついて行けていないのか？？

つい服を1サイズ大きいのを買ってしまい、

小さくするのに、乾燥機かけたり

お湯で洗ったり。。。笑

この生活を続けてどこまで減るのか？

緩～く続けようと思っています。

そして減るのが止まったらそれがきっとベスト体重なんでしょう。

まだまだ減りしろあるからね～。