途中…

ﾊﾞﾘﾔﾌﾘｰと　いうか

もちろん　それは　そうなんだけど


空❤が　行き来しやすいようにと


全ての　部屋のドアは　全開で　ロック



だから

パソコンを　開くのも　なかなか　できない


本当なら


このiPadなんて　いらないけど


　かれが　覗いたりするから


　パソは　なかなか開けない



開いているときに　急に　かれが　来ると


慌て　パソを　閉じてしまうから


　途中のまま…


　　　投稿に　なってしまう



　　まぁ

　　それでも　気を　取り直してね

64、9 ⭐125

体重は　あまり　変化なしだけど


　⭐は　少し　変化あり。


　　今までは　体重が　減ったけど


　　⭐が　たり


　　　　　たり


　訳が　わからないし


　　どうでも　いいやぁって


　　けど


　　この頃は　少し　変化



　　⭐をするには


　　やはり　食事と　運動


　　後


　　この数ヶ月❔　　かな❔😅



　　股関節痛で　悲惨だった😢


　　朝　起きて　トイレ🚽に　行くときは



　　　「痛ったたた😭💔」


　　　おまけに


　　今日は　右　股関節

　　　次の日は　左股関節


　ときには　

　　1日の　うちに　右が　痛かったり

　　　　それが　左に　痛みに　なったり



　幸いな事は


　　両方の　股関節が　同時に　痛くなった
事だけは

　1度も　なかったことは


　　感謝‼したいな‼




　で…

テレビで　以前やっていた


　股関節体操　3種類を


その中の　座ってやる　体操は


　１日　2、3回は　ほとんど　毎日　実践



　　何だか　効果あるようで


　　痛みは　痛みは　だいぶ　軽減




　　本当に


　　漠然と　毎日を　仕事、生活に　終われていたら


　　筋力の　衰えの　認識しないまま



　　　気がついたら


　　歩けなく　なってしまう😭




　　やはり


　　自己責任というか


　　自己意識を　しっかり　地道に


　　貯筋しないとね