今日も雨

こんにちは


すごい雨ですね
沖縄に接近している台風の影響ですか？？

この気候のせいか体調を崩している方多いです。
そんなあなたに、全身の気血循環を良くし、免疫力を高める、簡単にできる体操を紹介します。

その名も毛管運動


毛管運動は両腕と脚をあげて軽く振動を与える運動で、下腹丹田に集まったエネルギーを全身に広げていきます。
横になって手足を振ることによって手先、つま先に体内の濁ったエネルギーを送り出し、体に振動を与えて細胞と骨を強化します。
また血液が下半身に下がって起こる下半身の老化を防ぎます。全身の血液循環だけでなく、脳に酸素を充分に供給するため、脳細胞の
活動も活発になります。

●楽に床に横になって両腕と脚を肩幅に広げて上げます。
●腕は手のひらが向かい合うように伸ばし、脚はヒザが曲がらないようにし、頭を持ち上げます。
●腕と脚を揺らすのではなく震わす感じで振動を与えます。
最初は1分ほど振動してから、頭から下ろし、両腕と脚を下ろします。
頭を上げずに１０分ほど振動してもいいです

それでは・・・ファイト

今日の花２

お疲れさまです

お休みがあけ・・・、皆さんいかがお過ごしですか？
予報によると、今日から１週間雨のようです。
おもいっきり体を動かして、じめじめを吹き飛ばしましよう
体を動かすのが一番。心もスッキリしますよ

今日は、またまた会員さんにとっても素敵なお花をいただきました。
ありがとう愛してま～す

何の花かわかりますか？
私はわかりませんでした。
つゆくさです。

下の写真は、院長先生が自宅から持ってきてくださいました。


ちなみに私は昨日からベランダ菜園始めました。

花と愛に包まれた成増スタジオあなたも来てみませんか。

生命の神秘

こんばんは


今日から成増スタジオトレーニングスタートです。
今日の会員さんは、週に3回は通ってくださっている方です。
久々のトレーニング・・・やはり体が硬くなってました
私もちょっとだけ硬くなってたかな反省です

私ごとになってしまいますが・・・
私は家に着くと、ニュースかBSを見ます。
今日スターチャンネルで『オーシャンズ』という映画をやっていました。
去年映画館で観たので2回目です。といってもほぼ終わりの方でしたが

言っておきますが愛しのジョージ・クルーニーの『オーシャンズ11』ではないですよ。まちがえないでね。

この映画は本当にすごいです。
美しくそして残酷な海の世界のストーリーです。自然の姿を撮影しています。
この世の中にこんな生き物がいたんだという驚き、そして生命の連鎖・・・。

この映画だけではなく、BBC制作のドキュメントは考えさせられるものが多いです。
陸に生きる生命、空に生きる生命、宇宙の神秘
先日は“ダークマター”という見えない物質の存在の証明についてを紹介していました。(これはBBCじゃなかったかな?)
三次元を生きる私たちには見えない世界、それを証明するのは大変なことです。
私たちの地球、その先の宇宙はまだ謎で満ち溢れています。
私たちのまだ知らない世界がきっとどこかにあるのでしょう
粒子物理学、生物学、地質学・・・いろいろな方々の研究の経過を本で読んだり映像で見たりするのが大好きです。


2年前に撮影

こんな私ですが、日々スタジオでレッスンをしています。
気軽にお電話くださいね。

端午の節句

こんばんは

今日は5月5日『端午の節句』です。
男の子のいる家庭はさぞ賑やかなことでしょう。
もともとは菖蒲で邪気をはらう行事が、江戸時代に男の子の成長を祝う行事へと変わりました。

『端午の節句』といえば・・・
兜飾り、鯉のぼり、柏餅、粽、菖蒲湯　etc

柏餅と粽たべましたよ


もちろん菖蒲湯も
菖蒲は邪気をはらう薬草として有名なだけでなく、湯にすると血行促進、凝りを和らげる効果があります。
今はスーパーで簡単に手にはいるのでとっても便利です。

今日で休みも終了悲しくもあり、楽しくもある、複雑な気持ちです。
明日からはスタジオ

みなさん会いに来てくださいね。

友

こんばんは

今日は午後から雨になってしまいましたが、どのような一日をお過ごしでしたか?
私は午前はスタジオのお仕事をちょっと・・・、午後からは友人に会いました。
トレーナーになってから友人・知人にはなかなか会えず、お誘いの連絡にも断るばかり
今回のお休みを期に会える人には会いたいと。
今日久々に会った人、久々に電話で話をした人ありがとう

大切にしたいですね人との出会い、そして繋がり。

そう考えるとブレインヨガでの仕事　天職
仲間がいて、会員さんがいて、多くの人々に囲まれている。
そしてなんといっても体を動かすことが大好きな私にとっては最高の毎日。
こんな私ですが、成増スタジオで皆さんに会えるのを楽しみにしています。
お電話まってま～す



2年前に撮影したライオンの赤ちゃんです。兄弟?友達?